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14/02/08 15:45
저는 요즘 2주간 잠 못자서 불면증때문에 고민하다가 큰맘먹고 40시간 안자고 어제 제시간에 자서 9시간 꿀수면 헀습니다. 이제 다시 몸이 사이클을 받아들이길 바래야지요
14/02/08 15:55
제경우엔 기면증도 옵니다... 이게 ㅠㅠ.... 걷다가.. 순식간에 수초를 잡니다... ㅠ.ㅠ
그러다 모서리에 정강이를 찢겨서 3센티가량 찢어지고 피도 났는데 안깨더군요 ㅠ.ㅠ 엉엉
14/02/08 15:52
대학원 졸업 논문 막판에 스트레스 심할땐 잠이 제대로 안와서 이틀에 한 번 꼴로 잠든적은 있습니다.
물론 모든것이 해결되자 꿀잠맨이 됨.. 회사 와서도 맨날 졸아요..
14/02/08 15:52
수면장애가 참 고통스럽죠 ㅠㅠ
저도 종종 수면사이클이 무너져서 불면이 아니라 2시간 수면후 1~2시간 각성 다시 2~3시간 수면 같은 이상한 형태로 자게되는데. 저같은 경우 카페인+불규칙한수면 등이 원인이라고 합니다. 물론 '노동시간' 통제가 안되는 상황에서 저 둘중 하나도 해결하기 힘든것이........ 단순히 잠 뿐아니라 다른 문제(붓는다던가, 배변문제, 섭식관련 문제)가 나타난다면 수면클리닉들이 있는데 해당영역 전문가 양반들의 도움을 받아보시는것이 좋으실수도 있겠네요.
14/02/08 15:56
불면증은 아닌데, (일단 잠 들면 시체) 어릴 때부터 자리에 누워서 거의 한 시간은 뒤척거려야 잠이 오는 게 상당히 괴롭긴 합니다. ㅠ.ㅠ;
아무리 잠 안 와도 딴 짓 안 하고 딱 이불 속에서 시체놀이 하는데도, 왜 이리 잠이 안 오는지...
14/02/08 15:57
불면증도 명백히 병이고, 의외로 치료에 쉽게 적응하는 사람도 많습니다. 오히려 진짜 난치인 건 아주 심각한 형태이면서 다양한 기질적 요인이 겹친 불면증, 그리고 본인 자체는 사실 큰 문제가 없는데 업무환경이 거지같아서 생길 수 밖에 없는 수면 사이클 문제(3교대 직종이 대표적이죠)...
14/02/08 16:47
사실 여유시간만 주고 적당히 먹고살게만 해주면 여가시간 알아서 연애하고 결혼하고 애만들고(?)
다들 이성 만날시간이 부족하니 부담으로 다가오고 하다보니 사실상 연애 포기자가 생기는 거라죠 .. 사람들보고 결혼해라 애낳아라 닥달할 필요도 없는건데 하하.. 물론 저도 연애포기자인 1인이지만
14/02/08 16:44
저. 저두 잠많기로 내기하면 안집니다 ㅠ.ㅠ !!! 원래 잠은 48시간이고 72시간이고 풀로도 잘수 있던 사람이었지 말입니다?! ㅠ.ㅠ 하.. 근데 이리바뀐지 년단위로 되어 버려서 말입니다 ㅠ.ㅠ
14/02/08 16:56
불멸증도 병입니다. 운동도 꾸준히 하시는데도 불구하고 불면증이 계속되면 빨리 치료받으세요.
수면제 잠시 처방받았다가 수면서클이 돌아오면 끊으면 됩니다. 요즘 수면제에는 중독성은 없습니다.
14/02/08 20:31
문열리는건 기본이고 건물자체 잡소리에 걍 깹니다 .. 막 못지은 건물도 아닌데 ...
정말 미친거 같아요 정말 심할땐 모니터 켜지는 소리에 알람뜨기전 걍 브라운관 켜지는 소리에 깨요
14/02/08 18:50
아는 사람만 아는 고통이죠. 정말 심각하다면 수면클리닉 가보시는걸 추천드립니다. 저도 어찌저찌 살고는 있는데 또 심해지면 내가 살 방법을 찾아야겠죠.
14/02/08 19:04
전 누우면 잠은오긴하는데 2시간 연속 수면을 못합니다
12시에 자면 2시에 깨고 다시잤다가... 4시쯤에 깨고 이런식으로 잡니다 잠을 자도 개운하게 잤던적이 언제였던지..
14/02/08 20:33
그나마 집에선 그렇게라도 자는데 외부나가면 그냥 눈만 감고있지 진짜 아예 잠이 안드는거 같아요 그렇게 외부일정 2일이고 3일이고 소화하고 와요.
하하하하하하.. 그런땐 그냥 헛웃음만
14/02/08 19:51
취직 안 되고 불안할 때 불면증이 심했었습니다 ㅠ
진짜 죽는 줄 알았어요 하도 불안하니까 잠을 자려고 누워도 당장 내일 뭐해야 하지? 라는 생각이 들면서 불안한 미래에 가슴이 콩닥거리고 막 그랬다는.... 하... 다른 건 말씀드릴 게 없고 혹시 요구르트/요플레 제품 드시나요? 뭐 액티비아 같은 거요 제가 규칙적인 하루에 한 번이 안 됐었는데 액티비아 매일 하나씩 먹고, 수영 다니니까 좀 나아졌습니다
14/02/08 21:07
어릴땐 우유유제품에 집착을 많이했었는데...
속에도 결과적으로 도움도 안되고.. 결과적으로 변비에도 전혀 해결책이 못되고.. 수시로 챙겨먹기엔 칼로리만 오질높고.. 속쓰림 위장장애 대책으론 양상추 양배추등 각종 야채만 밀고 있습죠. 쉴때 속쓰릴때 배고플때 닥치고 수분가득 드레싱없이 야채잔뜩이 짱입니다. 먹어도 속이 안쓰리거나 덜쓰리단 것만으로도 눈물나게 행복해요 진짜 ㅠ.ㅠ 유제품때보다 훨 여러모로 좋아요. 용도는 다르지만.... 특히 위장(강조)
14/02/09 00:06
저도 늘 누으면 1시간은 기본이고 한달에 1번이상은 꼭
밤새고 담날 휴가냈는데 술 커피 끊고 브로콜리주스 양배추 주스 챙겨먹으니 늘 누으면 1분 내로 잠드네요
14/02/09 12:54
제 모습을 보는 거 같네요. 불면중이라고 하면 잠을 아예 못잔다고 생각하는 사람들이 답답하더군요. 조금이라도 잔다고 하면 그게 왜 불면증이냐고.. 불면증은 정확히는 수면장애죠. 자고 싶을 때 자야할 때 못 자고 자면 안될 때 자게 되면서 일상이 망쳐지면 불면증입니다.
14/02/09 14:53
수면클리닉을 한번 가보세요. 지금 겪고계신건 병입니다. 기면증으로 인해 수면사이클이 완전히 망쳐져서 불면증으로 느끼실 가능성도 적지 않아보입니다.
14/02/09 23:06
기면증은 전혀 다른 근본적인 원인이 있어서...=_= 다른거 고치기 전엔 무리라고 하더군요...
불면증은 제가 지나치게 예민한 사람이라 그렇고....... 변비는 ... 기면증과 근본적인 문제가 같고.. 제 신체에 생긴 이상현상의 90%는 그걸 고쳐야 해결이 된달까.. 그거만 고치면 문제날게 없달까.........하하...ㅡ.ㅠ ......... 인생 살기 힘들어 보이죠? 네..저도 그렇게 생각해요.
14/02/10 03:23
저는 너무 적게먹으면 그래요
오히려 먹는양을 좀 늘려보시면 어때요? 전 최근에 좀 불었는데 빼려고 적게 먹으니까 그대로던게 좀 많이 먹으니까 쑥쑥 빠져요 꼭 나으시길 바라요 ㅠㅠ
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