|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 자유 주제로 사용할 수 있는 게시판입니다.
- 토론 게시판의 용도를 겸합니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
13/01/24 14:41
저도 거기꺼 쓰는데 그냥 구입했습니다.;; 예전에 헬스장에서 홀로 바벨 쓰레스터하다가 턱치고 혀깨물고 헬스장을 안다니기 시작해서
집에서 할려고 산거였는데 집에 있으면 롤을 하게되네요;;
13/01/24 14:35
강아지는 말잘듣고 저를 귀찮게 하고
고양이는 말안듣고 제가 귀찮게 합니다. 고양이는 사고를 치고 강아지는 사고를 안치고 저는 사고를 칩니다 ...
13/01/24 14:43
아...운동 영상 보니 너무 땡기네요. 한 3년전만 해도 크로스핏 꽂혀서 케틀벨도 16 24 쌍으로 다 사놓고 집에 원판이랑 동영바벨 탄력봉이랑 하프 렉이랑 다 구비해놨었는데 ....일이 더 바빠져서 먼지만 쌓여가는게 현실이네요 휴.. 체육관가서 바벨 훅훅 맘대로 던지면서 숨찰때까지 조지고 싶네요.
근데 파워클린 자세 본인이신가요.. 조금 부상의 위험이 있어보입니다.
13/01/24 14:51
역시 내공 있으시네요. 본인 맞구요.
점심에 스퀏을 좀 빡시게 했더니 저녁에 클린할때 무릎이 잘 안 접히더라구요. 개인 기록 수행한거라 자세도 좀 많이 풀렸습니다 교재로 쓰기엔 우스운 영상입니다. 대충만 봐도 중량 때문에 가슴이 닫히고 허리가 굽어지고 처음에 하체 보다 상체가 더 빨리 펴지구요. 하이풀에서도 몸에서 많이 떨어집니다 ㅠㅠ
13/01/24 14:56
클린이 등을 살짝 핀 바벨로우 자세에서 시작해서 하이풀로 빠르게 끌어올린 후에 손을 회전하면서 바벨을 어깨위로 올리는 것 아니었나요?
앉았다 일어나는걸 클린이라고 하시니 난 지금까지 뭘 배운건가 하는 생각이 드네요..ㅠㅠ
13/01/24 14:58
아 본문 수정했습니다. ㅠㅠ 나름 세미나 까지 들은 사람이 이런 오타를 ...
클린동작에서 팔을 회전시키는건 아니구요. 봉을 잘 잡고 있으면 하체가 바 밑에 들어가면서 봉은 자연스럽게 회전됩니다. 요즘 베어링 좋아요 흐흐
13/01/24 15:02
고양이가 다리사이로 통과할 때 터졌습니다 크크크크크크 강아지랑 고양이랑 너무 귀엽고, 둘 다 키우시니까 정말 부러워요.
저는 맨몸 스쿼트랑 런지도 10개씩 하고나면 미칠 듯이 다리가 아픈데 대단하시네요;
13/01/24 17:11
고양이 웃기네요. 실제 저라면 짜증났을텐데... 그래서 제가 고양이를 못키우나 봅니다.
제가 요즘 즐겨하는 재미'없'는 운동은 출근할때 계단으로 올라가기 입니다. (사무실이 12층에 있습니다.) 퇴근할때 계단으로 내려가지 않는 이유는 어디선가 '내려갈 때 오히려 무릎부상 당하기 쉽다'는 카더라를 들어서.. 무서워서 그렇습니다.
|
||||||||||