지금으로부터 약 2년전인 16년 3월경에 체중을 재보니  123kg(키는 180cm)가 찍히더군요.ㅠㅠ
더이상은 안되겠다 싶어서 다이어트를 결심하게 되었습니다.

우선 여기 저기 검색도 해보고, 책도 보니 식이요법이 최고라는 분들이 대부분이더군요.
문제는 제가 먹는걸 너무 좋아하고 배고픔을 잘 못참습니다.;;;;;

여기에 과거 식이요법 위주로 한 다이어트를 했을때 일시 감량 후 요요를 두번이나 경험하기도
했었구요. 일시적으로 먹는걸 조절해서 뺄수는 있겠지만 이걸 평생 유지할 자신이  없었습니다.

그래서 이번에는 효율은 떨어지겠지만 식이요법 보다는 꾸준한 운동 + 조금씩 꾸준히 빼자로 전략을 정했습니다.
먹는걸 줄이는것보다 근육을 늘려서 기초대사량을 늘리기로요.

지난 2년 동안 다이어트 경험을 되돌아 보면
먹는건 딱히 가리지 않았고,  과도하게만 먹지말자 + 꾸준히 쉬지 말고 운동하자 + 체중계 보지말자
이 세가지만 지키려고 노력했던것 같습니다. (체중계를 보기 시작하면 스트레스를 받아서.;;;;;)

처음 1년은 런닝머신 유산소 위주에 웨이트 약간, 다음 1년은 탁구 + 웨이트 약간, 최근 3달은 맨몸운동 위주
(푸쉬업, 맨몸스쿼트, 풀업, 크런치) + 탁구로 해왔는데,  정말 다행히도 꾸준히 지방은 빠지고 근육은 조금씩 늘려나가고 있습니다.

아직 날씬하다고 할 정도는 절대 아니고, 몸무게가 얼마나 빠진지도 모르지만 몸 좋아졌다고 해주시는 분들이 점점
늘어나고 있고, 제 스스로도 거울보면 점점 자신감이 붙고 있습니다.

지금 와서 생각해보면 급한 마음 먹지않고 길게본게 참 잘한 결정이었다 싶습니다.
다이어트 왕도는 아니었겠지만 바른 방향으로 가고 있는것 같다고 할까요.무엇보다 먹고싶은걸 먹는게 참 좋습니다.^^
앞으로도 지금처럼 꾸준히 하려고 하는데, 별탈없이 지금처럼만 잘 되면 좋겠네요.

다이어트 하시는 피지알 가족분들 많으실텐데, 모두 홧팅입니다.!!!!