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25/01/19 02:49
잠 못 잘 때, 중간에 깨는 경우에는 인터넷에서 사는 것은 별로이고, 병원에서 서방정(천천히 작용하는)으로 처방 받아서 약 드시는 게 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=6_SffRDDt4o 이 영상도 참고해보세요
25/01/19 04:58
사람마다 다르기도 하고, 날마다 다릅니다. 하지만 별 부작용은 없어서 잠 안 올 것 같은 날이면 먹고 있습니다. 장점은 여타 수면제/수면유도제의 경우 다음날 아침에 좀 졸리거나 피곤할 수 있는데 멜라토닌은 그런건 없어요. 단점은 역시 약효가 애매하다는 점...내성이 생기는지는 모르겠는데 저는 10mg 먹습니다.
+ 25/01/19 09:11
멜라토닌은 반감기가 매우 짧아 '서방정'으로 드셔야 효과가 좋습니다. 처방받는게 서방정이고 인터넷구매는 대부분 서방정이 아닙니다.
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