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22/05/25 17:44
슈퍼세트, 컴파운드세트, 드롭세트, 피라미드세트 등등 운동방법은 많고 정답도 없습니다.
중요한건 제대로 된 자세로 하고 있느냐이고, 이건 글로는 알 수가 없습니다...
22/05/25 18:01
힘들다 = 내 능력의 임계점까지 왔다 = 내 몸은 다음에 이런 상황이 올때를 대비해 능력을 키워둘거다 = 운동을 잘 하고 있는거다
22/05/25 18:06
친업시 가슴을 하늘쪽으로 내미는 자세가 안 좋은걸로 알고 있는데 어떤게 맞는건지 모르겠네요(피지컬갤러리 유튜브에서 봤던 것 같은데 이것도 확실친 않습니다 허허)
개인적으로는 어느정도 개수 및 세트 진행이 가능해지면 풀업만 하는게 나은 것 같아요
22/05/25 18:10
다른 유투버도 많이들 얘기하지만 질문에 운동 목적이 없어요.
정답은 없죠. 친업도 풀업이랑 비슷하다 생각하고 섞어주는게 좋긴 할겁니다. 정확히는 여러 방향 그립 턱걸이를 하는게 상체 여러근육을 단련 시켜서 풀업갯수 올리거나 몸을 가꾸는데 더 좋다고 생각합니다. 실험한게 있는데 풀업이 딱히 근활성도면에서 더 좋거나 그런게 없더군요. 오히려 다른 방향 그립보다 더 효율성이 떨어지는... 그냥 초반엔 재밌는, 내게 맞는 운동을 더 열심히 하는게 정답입니다.
22/05/25 20:23
완전 헬린이지만 간단히 몇 글자 남겨봅니다.
그립을 어떻게 하느냐에 따라서 주로 자극되는 부위에 차이가 있다고 알고 있습니다. 등 운동을 주 목적으로 하신다고 했는데 등이란 게 참 넓고 근육이 다양해서 등 중에 어느 부위를 어떻게 성장시키고 싶으신지에 따라서 그립법을 고려하심이 맞는 것 같습니다. 항상 부상 조심하시고 잼께 운동 하세용.
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