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23/10/08 19:49
(수정됨) 제가 직업병으로 족저근막염, 아킬레스건염이 수시로 오는데
아침에 자고 일어나서 바닥에 발디디려면 아프다? (발바닥이냐, 뒤꿈치냐도 중요합니다) 족저근막염일 가능성이 높습니다. 이거 어설픈 정형외과 가면 이상하게 진단할수도 있어서, 이쪽으로 잘하는곳으로 가는걸 추천드립니다. 심하지 않다면 염증약과 진통제로 넘길수 있지만, 개인적으로는 약 먹으면서 저처럼 하루 최소 10시간이상 뛰거나 서있는 직업이 아니라면 신발 교체를 추천해드립니다. 바닥에 쿠션이 있는 러닝화류로 교체하고 구두를 신어야 한다면, 바닥깔창 + 뒤꿈치깔창 2개 복합으로 사용하시길 추천드립니다. 제가 주방일 하는데 작년에 아킬레스건염 와서 출퇴근할떄 반깁스하고, 일할때만 깁스풀고 테이핑 하고 일하고 했는데 이거 방치하면 진짜 골치아픕니다.
23/10/08 23:47
저도 비슷한 증세로 족저근막염 판정 받았습니다.
저는 엄청 심하게 온 건 아니라서 자주 스트레칭 해주는 정도로 어느 정도 나아졌는데 저도 오래 서 있는 직업이였고 살도 급격하게 많이 쪄서 스트레칭과 다이어트 하라고 했던 기억이 나네요. 참고로 살은 못 뺐습니다..
23/10/09 00:26
만약 건염이라면 한달넘게 운동은 생각도 하지마세요. 저처럼 끊어지고나서 후회하지 마시고... ㅜㅜ
이정도 가벼운운동이면 괜찮지않아?? 네 안괜찮습니다~ 제가 그렇게 쉽게생각했다가... 어흑 뒷얘기는 생략하겠습니다 절대절대 우습게 생각하지마세요. 님 인생 자체가 달라집니다. 네 제 인생은 아킬레스 끊어짐과 후로 나뉜다고 단언할 수 있습니다.
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