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23/08/14 18:16
주기적으로 근력운동 하실거면 하루에 밥을 2~3공기 정도는 먹어야 근육내 탄수화물이 고갈되는 일을 방지할수 있습니다.
고갈상태로 운동하다가는 근손실 까지 올수 있으니 pt받는 트레이너가 있으면 식단상담을 받아보세요
23/08/14 19:45
기초대사량보다 적게 먹으면 나중에 관리가 더 힘들어집니다.
요요라고 불리는 현상이 나타나면 더 힘들어집니다. 너무 적게 드시지 마세요..
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