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22/06/24 10:23
저는 Macks에서 나온 수면귀마개 하얀색하고 수면안대으 로 효과 많이 봤습니다. 잠에 드는것 자체는 문제없는데 자주 깨는게 문제라면 한번 고려해보세요.
22/06/24 22:30
스트레스성인지 다른 원인인지 모르겠지만, 병원에서 상담한번 받아보심이...
멜라토닌이 수면에 도움을 주는데, 햇볕을 많이 쪼이면 몸안에서 합성된다고 하고요. 멜라토닌 성분의 약도 병원에서 처방받을 수 있습니다. 미국에선 마트에서 파는데 우리나라에서는 처방받아야 살수있네요
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