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25/05/23 22:59
머랄까, 제로 마시고 나면 뭔가 몸속의 리듬이 망가지는 느낌이 들어서 다시 일반음료로 돌아왔는데, 저기 어딘가에서 몸이 민감하게 반응했나 보네요
25/05/23 23:13
최근엔 제로음료가 우울증을 더 심화시킨다나 어쩐다나..
별별 연구가 다나와요 저 우울증부분도 누구나 다 그런게 아니라 일부에게 그런 효과라니.... 진짜 누군가에겐 되도않는 영향을 주고 그러긴 하나봐요
25/05/23 23:08
그냥 제기준으로 맛만 따져서 코카콜라>펩시라임제로>펩시콜라>코크제로인데 그냥 코카콜라 먹기엔 양심에 1만큼 찔려서 펩시 라임으로 정착했습니다.
25/05/23 23:13
아스파담 혹은 그와 비슷한 감미료에 대한 논문 관련은
2003년대 부터 혈당 관련에 문제가 있냐 없냐에 대한 게 나오긴 했습니다. 다만 현재 학회 쪽에서는 그렇게 관심 있는 분야도 아니기도 하고 과거에도 다이어트 콜라 (요즘들어 마시는 제로 음료겠죠)를 무진장 마셨던 미국에서 해가 가면 갈수록 비만과 비만과 연계된 당뇨가 왜 줄어들지 않냐라는 논란도 있구요. 결국 제로 콜라라는 자체도 식욕을 동반한 (예를 들어 Leptin) 호르몬 제어와 연관이 있는데 GLP-1 agonist가 나오고 부터 (삭센다나 위고비) 묘하게 흘러갑니다. 따라서 개인적인 생각은 제로 음료를 마신다고 해서 뭔가 비만에 달라지는 건 없을것 같구요. 다만 장기적으로 갈 때 2지방세포나 근육세포와 같은 당을 분해하기 위해 인슐린을 받아드리는 세포에서 문제가 생겨 2형 당뇨를 촉진시키는 게 아닐까 싶긴 합니다.
25/05/23 23:15
(수정됨) 요즘보니까 제로콜라의 감미료가 비만을 유도하거나 그런건 미미한데
(그리고 제로 콜라마다 감미료 종류도 다릅니다.아스파탐 스크랄로스 다 피할수 있어요) 검은색을 만들려고 넣는 카라멜색소가 피부등 세포노화현상을 앞당길수 있다고 하더라구요 https://youtu.be/euVb5OKnGCE?si=U6eotBlKyh1Lxwh5&t=333 이거는 제로콜라뿐 아니라 오리지날콜라 맥콜등등 검은색은 다 마찬가지라고 하니까 탄산음료를 고를때는 가급적이면 색이 연한색을 띄는 제품이나 투명음료를... 그리고 당이 없어도 인산이 있으니 양치하래요 제가 볼때 제로콜라섭취로 살을 찌울수 있는 요소는 일반 콜라라면 살찔까봐 스스로 섭취량을 제한하기도 하는데 제로콜라는 안심하고 먹다보니 느끼한 음식을 더 많이 먹을수 있게하는 효과가 있고 제로콜라 역시 카페인이 들어있어서 저녁에 먹으면 각성효과를 일으키기 때문에 수면을 방해해서 야식을 먹게 만들수 있으니 무카페인제로콜라가 좋을거같구요.위의 색소문제랑 합쳐보면 무카페인 제로색소 콜라가 필요한거 아닌가! 어 이거 완전 제로사이다잖아?
25/05/23 23:17
아무리 마셔도 아무 문제도 없다고 너무 단호하게 자신감 있게 말씀하시는분들이 많긴 했죠
기호식품으로 기존 탄산보다 낫다지 물대신 어쩌고는 좀 오바였다고 봅니다
25/05/23 23:34
하루에 적으면 뚱캔 하나 많으면 셋 마시는데
줄이는 게 건강엔 좋겠지만 어차피 언제 죽을지 모르는 게 인생인데 어제 한 캔 더 마실걸 하면서 죽기는 싫단 생각에 그냥 계속 마심
25/05/23 23:41
설탕이 없으니 혈당 안 오르는 거 까지는 효과가 확실한다.
그 이후 체내에서 어떻게 작용하는지는 너무나도 복잡하고 어려운 문제죠. 물이 최고의 음료입니다. 물이 심심하면 탄산수로 대체 하시고.
25/05/23 23:56
제료음료의 건강 비교군이 생수라는 것에서 이미 논쟁은 끝난거 아닐까요..;;;
기호식품을 자꾸 물하고 비교하면서 "물보다 건강에 나쁘니 물처럼 먹지 마세요" 이러면 그냥 웃을수밖에 없지요..
25/05/24 02:43
그것도 오해인게 1.5리터에 250mg 들어있는데 하루 권장량이 4200mg 입니다… 진짜 배 터져 죽을정도로 마셔도 도달 못해요. 인산 얘기야말로 제일 걸러들어야합니다.
25/05/24 01:04
일반 콜라 > 제로 콜라 > 가향 탄산수 > 무향 탄산수 > 물
순으로 차츰 바꿔가면 건강에 좋죠. 전 제로콜라까지 왔는데 다음 단계가 쉽지 않네요. 흐흐
25/05/24 02:14
그래서 저는 물을 마십니다. 물처럼 마십니다.
탄수화물도 거의 안먹습니다. 낮에 먹는거라고는 진짜 계란 두쪽. 1일 2식정도로 공복 기간이 거의 16시간에 달합니다. 저녁에 먹는건 계란 두개. 그리고 밤에 술을 마십니다. 맥주와 소주를 마십니다. 안주를 먹습니다. 건강 생각해서 저탄고지로 - 고기 안주입니다 - ...... 차라리 콜라를 마시는게 더 건강하게 사는 방법입니다. 콜라는 뇌를 조지진 않거든요.
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