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22/06/30 11:44
혼나기만 하면 어캐든 해보죠....
문제는 각종 문제로 싸웠거나 삐졌을 때... 가장 쉽게 달랠 수 있는 길이 막힌다는거죠... 뭐... 그렇게 되면 같이 운동도 안하겠지만
22/06/30 10:32
161/71면 평소 운동량이 무척 적었을텐데, 자존심 안 무너뜨리고 의욕 안 꺾고 모티베이션 유지해가며 기분 상하지 않게 저만큼 지속적으로 운동하게 만드는 건 굉장히 어려운 일이라 생각합니다. 흔히들 이야기하는 운전 가르치기보다 더 고난이도라 생각하고요. 도움 준 사람에게도 받은 사람에게도 박수를 보내고 싶네요.
22/07/01 01:51
(수정됨) 아닙니다 진짜 건강한 사람도
매일 10키로씩 뛰면 진짜 무릎에 문제생깁니다 러닝모임에서 겨울에 뛰다 무릎나가서 쉬는분 정말 많습니다 매일 뛰는건 지양해야합니다 뛰지말라고 안하고 봐주는 정형외과 정보공유도 할정도입니다 가볍게 천천히 뛰는건 괜찮은데 그게 열심히 뛰다보면 또 사람마음이 그렇지가 않아서 무리하게되고 다치기 쉽습니다 유튜브에도 매일 10키로 뛰기 도전 이런거 올리면(러닝전문유튜버라할지라도) 댓글에서 쌈납니다 보고 따라하다 다치면 책임질거냐구요 러닝머신에서 뛰는거랑 실제 도로를 뛰는건 엄청난 차이가 있습니다 저도 5개월 정도 열심히 뛰었는데 11월에 박살났습니다 지금은 가끔 뛰고 다양한 운동을 섞기로 합니다 주변에도 뛰어서 15키로씩 빼신분들 많은데 요즘도 뛰냐고 물어보면 다 병원 갔다와서 쉰다고 합니다 실제로 정말로 많이들 병원행합니다
22/07/01 02:16
(수정됨) 전혀요... 뛰는 방법이 잘못된거겠죠..
뛰기전에 웜업, 스트레칭하거나 방법에대해 공부하나요? 러닝이 타운동에 비해 부상확률이 높은운동이 절대 아니에요.. 평소 비 활동적인 사람들이 살뺀다고 뛸 몸도 아닌데 뛰다가 다치겠죠. 자기가 잘못 뛰어놓고 러닝 나쁜운동!!! 어이가 없습니다.
22/07/01 02:49
(수정됨) 글쎄요... 뭐 자세문제도 있겠지만
제 주변에 뛰다 다친사람이 한트럭인데 그냥 전혀 무릎에 문제없고 다친사람 잘못이다하시면.....;;; 비율적으로 굉장히 높습니다 상대적으로요 러닝시 부상 조심하라는말은 어느 영상을 봐도 꼭 따라붙는 말입니다 영상 몇개 어플 몇개만 봐도 꼭 있습니다 나쁜운동이라고 한적은 없습니다만;;; 무릎에 무리가 많이 갈수 있다는거죠 그건 너무도 당연한 말입니다 모임에 전후스트레칭 웜업에 얼음찜질까지 하지만 병원다니시는분들 참 많이 봤습니다 잘뛰시는분들도 많이들 병원 갑니다 당장 자게에만 봐도 뛰다 다치신분 후기 있습니다 본인이 괜찮다고 모두가 괜찮은건 아닙니다
22/07/01 03:07
(수정됨) 아니 무조건 뛰는 방법이 잘못됐다니까요..
러닝하는법 배우거나 검색해봤어요? 애초에 제대로만 뛰면 일반인 수준에서 다칠 구석이 없어요. 제대로 러닝하다 다친사람 한트럭이면 헬스장은 자살동호회 정도 되겠네요 그리고 그게 사실이면 스포츠 선수들은 러닝이 기본인데 러닝하다가 다 트럭행일듯
22/06/30 10:35
연예인 몸무게라도 모두가 허리가 저렇게 잘록하게 들어가지 않습니다.
허리골반라인이 저렇게 되는건 타고나야 됩니다. 남자의 어깨와 비슷...
22/06/30 10:37
예전에 알던 여자애 있는데 술 매일(소주 1병+맥주 1 PET) 마시는 여자 있었는데.. 한 1년 만에 봤는데 몸무게는 안 물어봤지만 딱 반쪽이 됐길래;;
글 보다 더 뺀 거 같았어요 물어보니까 먹는 건 그대론데 아침에 출근하기 전에 2시간 뛰고 퇴근하고 헬스+러닝 2시간 했다고,,,, 하루에 4시간.... 먹는 거 좋아해서 운동하면서 계속 유지하는데 대단하더라고요
22/06/30 10:53
반대로 생각을 해보시면 쉽게 납득할수 있는데
든든한 아주머니로 진화할경우 딱봐도 골격이 튼튼해진거 같은 느낌이 나죠 젊을때의 여리여리한 뼈구조랑 크게 다를수가 없는데..
22/06/30 11:14
혹시나 해서 드리는 말씀인데... 10km 를 런닝 아무나 하면 안됩니다. 자칫하다간 무릎이랑 발목이랑 다 나가고 족저근막염까지 옵니다.
22/06/30 11:28
진짜 옷 입는 맛 나겠네요...
요새 날씨도 날씨고 해서 20~30대 여성분들 크롭티가 트렌드인 것 같은데 (사무실이 신사역이라 그런가 -_-;;) 저렇게 홀쭉해지면 크롭티 입을 맛도 나겠어요 크크
22/06/30 11:40
하루 뛰고 하루 쉬고 하면서 10키로 러닝을 6-7분 페이스로 하면 괜찮습니다. 이게 문제가 되는 분들은 좌식과 운동 부족으로 고관절 유연성이랑 중둔근 문제 때문에 장경인대가 아픈거에요 그걸 무릎이 아픈걸로 대부분 착각하고요.
22/06/30 14:33
(수정됨) 런닝이라는 게 런닝머신을 했다는 이야기일 거예요. 꼭 뛰었다는 의미가 아니라.
런닝10km를 뛰다 => 런닝머신으로 10km를 채우다 (어떤 속력이든)
22/06/30 14:42
얼굴 안보여서 저는 왠지 주작일 가능성도 열려있다고 생각합니다.
무릎이 안 좋다는건 오랜 좌식생활 하면 무릎근처 근육이 약해지고, 그거땜에 무릎도 바로 통증 직빵으로 맞아서 아플 수 있습니다. 저도 한번은 오래 앉은 생활하다 높은 높이 계단 뛰고 걸어다니고 하니까 자전거 페달도 못 밟을정도로 무릎통증이 있긴했습니다.
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