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21/09/17 14:57
데드나 스쿼트는 안전바만 잘 걸어두면 실패해도 크게 다치진 않는데 벤치는 깔리면 답이 없죠. (안전바도 소용이 없을 수 있고…) 저도 한 번 깔려서 버둥버둥거리다 트레이너 분께 구조받은 이후로는 벤치는 절대 무리하지 않습니다
21/09/17 15:03
이병시절 벤치 50kg 한무트라이 하다가 힘 다빠져서 목에 깔려가지고 낑낑대다가 겨우겨우 가슴쪽으로 굴려서 살아나왔습니다
주변에 위닝하던 선임들 있었는데 살려달란 말 한마디 못하고 혼자 빠져나옴..
21/09/17 15:10
안전 생각해서 마구리를 끼지 말아야 하나 싶기도 하고,
또 하다보면 원판이 움직여서 미세한 불균형때문에 쏠리는게 불편해서 마구리 껴야하나 싶기도 하고 흐흐
21/09/17 15:41
그 원판 움직이는거 자체가 세팅이 제대로 안되어 있고 몸이 불균형해서 그러는 거니까
밸런스찾으려면 마구리 안끼고 밸런스 잘 맞춰서 해야된다는 사람도 있더라구요 킹치만 그러면 무게가 줄잖아요!
21/09/17 15:14
저정도까지 극한상황은 아니었지만 비슷한 경험이 있는데
첫 120 도전할때 깔릴 뻔 한걸 엉덩이를 띄우고 레그드라이브를 풀파워로 동원해서 들어올렸었거든요. 그 뒤로 뭔가 벽을 깬 느낌이었습니다.
21/09/17 15:39
야들러든 웬들러든 핵심은 pr세트 조지고 여기에 추가로 fsl이나 ssl으로 볼륨 넣어주고
조커셋은 고중량 치는거 까먹지 말라고하는 덤인데... 사실 앞에 중중량 고반복을 맥스까지했으면 조커셋은 실패확률 엄청 높다보니 보통 안해도 된다고 하죠 킹치만 고중량이 재밌잖아...! 내 에고...! 저도 사실 저거랑 똑같은 이유로 벤치는 세이프티 바 없으면 절대 안합니다 보조는 해줄 사람 없음 ㅠㅠ 스쿼트야 던지면 되고 데드야 놓으면 되는데 벤치는 죽습니다
21/09/17 17:36
주위에 사람 없다면 몸을 기울여서 한쪽으로 넘기면 밀고 나올 수 있습니다. 그렇게 크게 무리되는 것도 아니고. 바에 깔렸더라도 기울이는 것은 충분히 할 수 있죠
21/09/18 06:06
이게 되는거는 경험을 해봐서 아는데, 반대로 몇번 깔려봤어서 못하겠더라구요.. 보조없을때하다가 죽을뻔.. 밑으로 내려야하는데 위로 굴러가는 바람에 일주일 이상 목이 아팠던 경험이 있네요.
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