✕

24시간 동안 보지 않기

:: 게시판

:: 이전 게시판

:: 광고 문의

이전 질문 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2013/03/16 20:42:37
Name	Waldstein
Subject	하체 강화와 뱃살 빼는법 추천바래요.
https://pgr21.co.kr/bug/162569 삭게로! 제가 키180정도에 몸무게가 한 73정도 되는데 배가 나와서요. 어깨도 좁은편인데 배가 나오니 옷테가 안나오네요 ㅠㅠ 그리고 제가 어디선가 들었는데 하체가 강해져야 평상시에 체력도 강해진다고 들어서 하체강화를 하고 싶은데요. 제가 헬스장이나 이런데 갈 형편은 못되서 집에서 할 수 있는것 위주로 하체 강화하는법 이 뭐가 있을까요? 또 뱃살빼는건 런닝이 답이라던데 밥 먹고 운동해야 되는지 밥 먹기 전에 해야 하는지 도 헷갈리구.... 요약 하자면 집에서 할 수 있는 하체근력 강화와 뱃살빼는 운동법이 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

MiracLe

해시 아이콘

13/03/16 21:18

런닝만 하면 하체근력도 강화되고 뱃살도 빠져요. 언제 하냐 하면 그냥 시간 나서 할 수 있을 때요.

Waldstein

해시 아이콘

13/03/16 21:45

제가 알기로 런닝은 유산소운동이라 들었는데 근력강화도 되는건가요?

MiracLe

해시 아이콘

13/03/16 22:06

러닝은 특정 근육에 심한 부하를 주지는 않지만 상체와 하체 전반의 고른 발달을 이끕니다. 1렙 때는 토끼만 잡아도 레벨 업하는 것과 비슷하다고 보시면 됩니다.

Waldstein

해시 아이콘

13/03/16 22:09

답변 감사합니다.

Darwin4078

해시 아이콘

13/03/16 22:17

하체강화 : 스쿼트 하시면 됩니다.
뱃살빼기 : 러닝과 스쿼트 하시면 됩니다.

스쿼트가 체고입니다.

넷째손가락

해시 아이콘

13/03/17 01:02

스쿼트가 최고죠..

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
162572	슈스케/위탄/또 뭐였지 암튼 그런 오디션류? [7]	살다보니별일이2272	13/03/16	2272
162571	이른바 아저씨 냄새, 홀아비 냄새는 왜 생기는 것인지요...? [19]	nexon5502	13/03/16	5502
162570	[퍼드]선물교환하실분 있으신가요? [5]	상이2298	13/03/16	2298
162569	하체 강화와 뱃살 빼는법 추천바래요. [6]	Waldstein2906	13/03/16	2906
162568	통계학과 계량경제학에 관한 기초적인 질문입니다. [3]	피비콜필드2894	13/03/16	2894
162567	중고 PC 사이트 추천 부탁드립니다. [5]	[fOr]-FuRy2094	13/03/16	2094
162566	[스타2] 이어하기 질문입니다 [2]	진세연2668	13/03/16	2668
162565	갤3 번인현상 나서 액정 교체 해보신분?? [1]	Since19992546	13/03/16	2546
162564	갑자기 대화중 일어난 일입니다. [76]	이렐리아3286	13/03/16	3286
162563	노래 옥타브에대한 질문입니다. [2]	단수2386	13/03/16	2386
162562	[스타2] 캠페인중 임무 마치고, 로딩후 바로 나오는 영상을 놓쳤는데 다시보기가? [10]	전딩크2358	13/03/16	2358
162561	이등병때의 각오로 살수있으면 얼마나좋을까요? [13]	서현2803	13/03/16	2803
162560	영화 유료로 합법 다운 받는 곳 있나요? [5]	leanon7134	13/03/16	7134
162559	[LOL] 입문용 서포터 추천부탁드립니다. [17]	Lixhia3157	13/03/16	3157
162558	'우리는 동물원을 샀다' 와 같은 영화!!?? [2]	알카드2343	13/03/16	2343
162557	[스타2] 유닛 생산 한번에 하는 법은 없나요? [6]	커피소년4362	13/03/16	4362
162556	[퍼드] 리더 선택 질문입니다. [12]	생겨요2190	13/03/16	2190
162554	카톡을 하는데 카톡 아이디가 없을 수 있나요? [7]	라리3740	13/03/16	3740
162553	[퍼드] 스킬관련 질문. [5]	헤븐리2175	13/03/16	2175
162552	아버지가 쓰실 일체형PC로 이거 어떤가요? [3]	Darwin40782724	13/03/16	2724
162551	심시티 멀티플레이에 관해 [1]	MusiQ2689	13/03/16	2689
162550	[스타2] 컴퓨터에게 명령 어떻게 내리나요? [3]	석삼자2505	13/03/16	2505
162549	군단의 심장 바로 플레이할 수 없나요?? [5]	블랙라벨2329	13/03/16	2329

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글