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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
| Date |
2025/05/19 00:12:07 |
| Name |
stoi |
| Subject |
[질문] 데드리프트, 바벨로우 대신 할만한 운동은 어떤게 있을까요? |
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1월부터 헬스를 시작하고, 재미가 붙어 4월부턴 머신이아닌 바벨 운동을 시작했습니다.. 다만 독학이다보니 아무리 유튜브등으로 자세히 봐도 실수가 있었고.. 특히 바벨로우랑 데드를 곁들이면서 부터 허리의 살짝 통증이 생기게 되었습니다. 아무래도 디스크쪽이 살짝 문제가되는것같은데... 해당 운동 대신 할만한 운동이 뭐가 있을까요..
현 수준은 86-7kg 에 바벨로우는 70kg 으로 7-10회 당기는 수준이며 데드는 100kg 10회 4-5 셋트 수준입니다. 1rm 에 큰 비중은 없고 그냥 등이 좀 펴졌으면좋겠습니다(라운드숄더가 좀 있습니다 ㅠㅠ)
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