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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2025/04/29 21:56:22
Name	슬래쉬
Subject	[질문] 헬스장에서 운동 딱 3개만 한다면 뭐가 좋을까요?
https://pgr21.co.kr/qna/180474 삭게로! 지금까지 스트롱리프트 5 x 5 하고 있었는데, 이제 3종목이나 한계에 왔고, 뭔가 허리+무릎에 부담이 가기 시작해서 그만두려 합니다 ㅜㅠ 무게 낮추고 횟수 올려서 3가지로 10 x 5 로 할까 하고 있는데 스쿼트, 벤치 + 하나를 고민중인데... 역시 바벨로우일까요? 3가지만 하는 이유는 이제부터 주 2회만 갈 생각이라 3개만 하려니 어깨가 없긴한데... 시간상 포기하려 합니다 ㅠ

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빠르

해시 아이콘

25/04/29 22:06

풀업 이요

슬래쉬

해시 아이콘

+ 25/04/30 09:04

감사합니다
근데 제가 어깨 통증땜에 풀다운 계열에 어려움이 있습니다 ㅠ

빠르

해시 아이콘

+ 25/04/30 09:36

아하 혹시 풀업머신으로해도
통증이있나요
통증있으시면 무리마세요

스페셜위크

해시 아이콘

25/04/29 23:10

턱걸이!

Charli

해시 아이콘

25/04/29 23:48

풀업 + RDL

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