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22/08/31 19:22
중간에 휴식을 가져야 한다는 것은 근육이 회복할 시간을 줘야 한다는 의미입니다. 근육을 만들려면 운동, 음식, 휴식 3요소가 갖춰져야 합니다.
그런데... 지금 님의 경우에는 근육에 별로 데미지가 가지 않을 것으로 생각합니다. 따라서 매일 하셔도 무방합니다. 웨이트트레이닝 할 때 초보자들은 매일 운동해도 된다는 이유가 바로 그것입니다. 초보자들은 근육에 회복이 필요할만큼의 데미지를 주지 못하거든요. 그리고 머신 쭉 돌면서 하기보다는 차라리 하체는 스쿼트, 상체는 벤치나 푸시업 그리고 풀업 이렇게 딱 3가지만 제대로 자세 잡아서 해보세요. 그게 훨씬 더 발전에 도움이 될겁니다. 트레이너한테 해당 운동들 자세 좀 잡아달라고 해보세요.
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