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Date	2022/07/12 11:39:38
Name	쿨럭
Subject	[질문] 체스트 프레스 운동 동영상 추천 부탁드립니다.
https://pgr21.co.kr/qna/164786 삭게로! 헬스장에서 머신 딱 한가지 랫풀다운만 사용하는 헬린이인데, 한두달에 머신 하나 정도는 배워볼까 해서 가슴 운동용 체스트 프레스를 익혀보려 합니다. 유튜브에 여러 선생님들이 계신데 사람마다 가르치는게 달라서 여러 개를 봐도 혼란만 오고 그러네요. 초보가 참고하기에 좋은 동영상 추천 부탁드립니다. 오늘 첨으로 기계를 한번 만져보긴 했는데 팔꿈치가 어깨보다 낮아야 한다는 건 알겠는데요. 수축과 이완할 때 어디까지 밀고 어디까지 밀리는지와, 두 손 사이를 좁게 잡는게 좋은지 멀게 잡는게 좋은지 손위치 같은 것들이 궁금합니다.

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교자만두

해시 아이콘

22/07/12 11:41

답변은 아니지만 기구사용법은 아마 헬스장에서 알려줄건데... 그게더 편할거에요. 영상보단. 몸좋은 형님들한테 물어보면 으쓱하면서 완전 잘 알려줍니다..운동도 배우고 일석이조

리얼월드

해시 아이콘

22/07/12 12:10

기계마다, 사람마다 다르기때문에... 사람한테 배우는게 제일 좋고...
일단은 밀고 당길때 어깨 으쓱 하는것만 없이 어깨높이는 고정하고 밀고 당긴다는 생각으로 해보세요

문어게임

해시 아이콘

22/07/12 12:19

https://youtu.be/oqOt8Tpp7Tg

쿨럭

해시 아이콘

22/07/12 13:01

와 그냥 맨몸으로 따라해봐도 감이 좀 오는 것 같습니다. 매우 유용할 것 같네요. 감사합니다.

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