:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/04/10 18:46:55
Name	잘생김용현
Subject	[질문] 체력이 너무 나빠졌는데 어떡하죠?
https://pgr21.co.kr/qna/154266 삭게로! 이년전까지는 흔한 헬린이로 일주일에 못해도 3일은 웨이트를 했었습니다~ 3대300 딱 넘은 리얼헬린이긴 하지만요~ 현재는 코로나랑 생업이 바쁨을 핑계로 운동을 미루다보니 언제 뛰어봤는지 기억도 안날정도로 운동을 안했습니다. 하루에 10분도 안걷고 푸쉬업도 옛날에하고 안하구요 지금은 등산을 왔는데 10분걷고 숨돌린다고 피지알에 글을 쓰고 있습니다. -,-;;; 보통 개판된 몸은 어느 순서로 끌어올리나요?? 바로 중량운동은 아닌거같은데요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

체온

해시 아이콘

21/04/10 19:45

운동하셨던 루틴 약한 강도로 천천히 올리면 되겠네요.

Charli

해시 아이콘

21/04/11 07:12

런닝이 최고죠

어디쯤에

해시 아이콘

21/04/11 13:23

러닝 & 컨디셔닝이죠

5키로 30분 정도에 뛸 체력이 갖춰지시면 그 담부터 쭉 뛰는게 아니라 1분씩 끊어서 5키로 인터벌 조지고 전후로 버피 턱걸이 케틀벨스윙 간단히 섞어서 하면 뭐 금방 중량 치실 몸으로 끌어올리실 수 있을 듯

잘생김용현

해시 아이콘

21/04/14 16:45

답변감사합니다~ 일단뛰겠습니다

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
154277	[질문] USB 3.2 Gen 2 (10Gbps) 외장 ssd 외 쓸 곳 있을까요?	냥멍빌런5873	21/04/11	5873
154276	[질문] 기억속 우주전함이 나오는 애니인데 제목을 알 수 있을까요? [2]	네스7884	21/04/11	7884
154275	[질문] 아기가 밤에만 기침을 합니다 [4]	Uglyman8723	21/04/10	8723
154274	[질문] 맥주 안주로.. 맘스터치 버거 추천요. [10]	아다치 미츠루7009	21/04/10	7009
154273	[질문] 치닝디핑 추천 부탁드립니다 [8]	기억의습작7150	21/04/10	7150
154272	[질문] 궐련형 전자담배(아이코스vs릴) 추천해 주세요 [2]	아엠포유8320	21/04/10	8320
154271	[질문] 미드 배러콜사울 언제부터 몰입감 쩌나요? [10]	보로미어8455	21/04/10	8455
154270	[질문] 주민등록등본 질문입니다. [2]	휴울6582	21/04/10	6582
154269	[질문] 세나 비슷하거나 같이 굴려볼만한 원딜 없나요? [8]	연애잘합니다7490	21/04/10	7490
154268	[질문] 둠 vs 둠 이터널 [4]	Kaestro7339	21/04/10	7339
154267	[질문] PS5 예구기념으로 피파21 살려고 하는데 PS4버전 사도 되나요? [1]	회전목마8028	21/04/10	8028
154266	[질문] 체력이 너무 나빠졌는데 어떡하죠? [4]	잘생김용현7737	21/04/10	7737
154265	[질문] 1종 보통 기능 계속 떨어집니다. 조언 부탁드립니다. [18]	삭제됨9112	21/04/10	9112
154264	[질문] 컴퓨존 추천견적인데, 이대로 구입해도 괜찮을까요? [5]	Hisoka10104	21/04/10	10104
154263	[질문] SRT타고 여행 갈만한 곳 추천부탁드립니다. [4]	빅픽쳐6945	21/04/10	6945
154262	[질문] 신차검수 필수인가요!?! [5]	삭제됨9041	21/04/10	9041
154261	[질문] 8090 시대상을 느껴본 분들께 여쭤보고 싶습니다. [29]	In The Long Run10244	21/04/10	10244
154260	[질문] 27" 모니터에 4k와 qhd는 차이가 거의 안나나요? [5]	날아라 코딱지7383	21/04/10	7383
154259	[질문] 수도꼭지랑 고압세척건 연결하는 밴드, 괜찮은거 있나요? [10]	1026351	21/04/10	6351
154258	[질문] 티쏘 시계 배터리 교체 [2]	오클랜드에이스6811	21/04/10	6811
154257	[질문] 족저근막염 증상일까요? [5]	맹물9087	21/04/10	9087
154256	[질문] 월세 재계약시 원래 계약서 밑에 쓰고 도장찍으면 될까요? [3]	흰둥6777	21/04/10	6777
154255	[질문] 생존 게임 추천 부탁드립니다! [4]	엔지니어6876	21/04/10	6876

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용