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21/03/17 09:13
(수정됨) 좋았으면 좋았지 나쁠게 없습니다.
화장실 자주가는건 커피때문입니다. 이뇨작용 쩔어주죠. 당연하게도 커피는 일정량이상 장복하면 좋을게 없습니다. 같은 양의 물과 커피를 마셔보면 커피가 상대적으로 이뇨가 심합니다.
21/03/17 09:22
아 그런가요? 커피는 직접 내려먹어서 연하긴한데 좀 줄여야겠네요...
남들이 보통 2리터먹는것도 힘들어하는데 평균 4~6리터 넘게 물을 마시다 보니 몸이 안좋아지면 어떡하나 하고 걱정했는데 조금 걱정이 덜 되네요 감사합니다.
21/03/17 11:12
일반적으로 카페인량은 추출시간에 비례합니다.
어떻게 내려드시는지는 모르겠지만 일반적인 핸드드립 커피는 절대 카페인량이 적지 않습니다.
21/03/17 09:17
윗댓글분 처럼 커피 줄이세요. 저도 물을 제법 많이 마시는 편이고, 예전에 커피도 엄청 마셨는데 화장실을 자주 갔었습니다. 물은 그대로 마시고 커피를 줄였더니 화장실 가는 횟수가 많이 줄어들었습니다.
21/03/17 09:40
미국에서 유명한 곳인 mayo clinic에 물 마시는 법이 상세히 적혀있는데 영어가 유창하시다면 한 번 읽어보시는 것도 추천드립니다. 거기 써있는 대로 생각할 때 글쓴분의 수분섭취량은 권장량의 1.5배에서 2배에 못 미치는 정도인것 같은데 그렇게 과하지는 않은 것으로 보입니다.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
21/03/17 10:33
네 7ㅡ8리터까지는 아니어도 한 6리터는 마시는 것 같아서 저도 조금 걱정되더라고요. 다들 괜찮다에 의견이 가까워서 조금 안심 되었습니다. 감사합니다.
21/03/17 09:56
물을 너무 마시면 퍼진다고 하는데 몸에 힘이 안날수도 있는데, 그럴땐 소금알약 하나 먹으면 될거 같습니다. 약국에 가면 엄청 싸게 팔아요.
21/03/17 09:56
소금을 약간 타서 섭취하시는 걸 권합니다. 거꾸로 소금을 조금 드시면 자연스레 물을 드시게 되어 있습니다. 몸이 원하는 염분 농도 맞추시는 게 생각 보다 중요합니다.
21/03/17 10:05
플레인 탄산수만 6L + 커피 700mL + 그냥 물까지 드신다는 건가요..?
직관적으로 많아 보이는데 또 댓글들 보니 괜찮나? 싶네요 크크
21/03/17 10:35
넵 안그래도 저도 탄산수의 부작용 같은걸 찾아봤는데 치아쪽 문제가 걱정되어서
빨대가 달린 물통을 사서 최대한 치아랑 닿지 않게 먹고 있습니다. 추가로 그렇게 먹으면 쪽쪽 잘빨려서 부담없이 들어가기도 하고요 크크
21/03/17 10:48
너무 오지랖같아 죄송하지만, 빨대로 드시는 것이 더 치아에 안좋습니다...
당장 치아에 직접적으로 안닿는 느낌은 들겠지만, 빨대로 빨아먹는 순간 오히려 음료가 입속 치아 전체에 퍼져서 좋지 않다고 하네요. 커피랑 탄산수 줄이시고 물을 늘려서 드시는걸 추천!!
21/03/17 13:48
네네. 최근에는 치과의사들 사이에서도 의견이 갈리더라구요.
빨대로 먹는게 오히려 흡입하는 순간 조심히 마시더라도 입안에 전체적으로 퍼지는 효과가 있어서 더 안좋다고 합니다.
21/03/18 09:32
정립이 안되었다기보다,
연구결과 등으로 밝혀진게 빨대로 흡입시에 조심히 흡입해서 마시더라도 순간적인 흡입으로 인해 탄산이나 당류가 어쩔수없이 치아나 입속 부위에 닿아서 부식을 줄 수 있으니 조심해서 마시라는 내용도 꽤 있더라고요. 그래서 이런 내용을 모르는 치과의사와 아는 치과의사들끼리의 의견이 다른거죠.
21/03/17 12:19
한번에 몰아마시는게 아니라 충분한 횟수로 나눠서 마셔주면 훨씬 괜찮습니다
억지로 챙겨서 마시는게 아니시라면 횟수만 신경쓰셔서 드시면 되지 않을까 싶네요
21/03/17 12:49
사람 신장도 결국 정수기 필터같은 소모성 기관이라서 너무 적게 쓰거나 너무 많이 쓰거나 둘다 장기적으로 별로 좋진 않습니다. 하루 3-4L 정도만 드세요
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