PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2020/11/12 10:12:46
Name 회색사과
Subject [질문] 다리 근육의 컨디션을 오래 유지하려면 무슨 훈련을 해야 할까요??

저는 테니스를 칩니다. 좋아합니다.

경기를 하다 보면 첫 판에는 잘 되는데 둘째 판 부터 잘 안되는 경우가 많아 왜 그런가 고민을 해봤는데요.


첫 판이 지나면 다리의 순발력?? 이 눈에 띄게 줄어드는 것 같습니다.

근육이 완전히 지친 것은 아니라서 잘 움직이고 잘 뛸 수 있는데,
스타트가 한 박자 느려요...

첫 판에는 미리 자리잡고 닫고 친다면 둘째 판 부터는 그게 안되서 백핸드 칠 거 슬라이스 치고 포핸드 칠거 거리 안 맞아서 날려버리고 하네요..

이런 근육의 능력을 뭐라고 하나요?? 이것도 근지구력인가요??

이건 어떻게 향상시킬 수 있을까요?!

슴배임들 지혜를 구해봅니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
스타나라
20/11/12 11:12
수정 아이콘
경험상 근지구력 훈련을 하면 근육의 수행시간을 늘릴 수 있었습니다.

예를들어 스쿼트를 60kg으로 10회 수행 5세트 운동을 할 수 있다면, 50kg 으로 15회 수행하여 5세트 운동을 하는 방식으로요.
회색사과
20/11/12 11:18
수정 아이콘
오호... 감사합니다 -!
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
150157 [질문] 미용 분야를 직업으로 시작하려는 여자 사람 선물 [8] BEREADY46572 20/11/12 6572
150156 [삭제예정] 네이버 페이 친구 추천 코드 주실분? 삭제됨6433 20/11/12 6433
150155 [질문] 아이패드에서 OneDrive로 사진 자동 백업 가능한가요? [2] Springboot6444 20/11/12 6444
150154 [질문] 다리 근육의 컨디션을 오래 유지하려면 무슨 훈련을 해야 할까요?? [2] 회색사과5522 20/11/12 5522
150153 [질문] 차량 고민중입니다. 추천 부탁드리옵니다. [38] under 787304 20/11/12 7304
150152 [질문] 컴퓨터 관련 문제 문의드립니다. 블리츠크랭크4685 20/11/12 4685
150151 [질문] 고급스럽다 -> 고급지다, 조작 -> 주작 이 된 이유가 뭔가요? [20] 가라한6959 20/11/12 6959
150150 [질문] 위약금에 대해서도 증여세가 발생할까요?? [2] Leopold5317 20/11/12 5317
150149 [질문] 컴퓨터 조립 후 왜 화면이 안나올까요 [15] TranceDJ8729 20/11/12 8729
150147 [질문] 이런 경우에 계약금은 어떻게 되나요? [15] 잔 향6775 20/11/11 6775
150146 [질문] 19) 일반적으로 여성분들은 남자친구에게 하고싶다는 말을 들으면 기분이 어떠신가요? [31] AminG11570 20/11/11 11570
150145 [질문] 자게 정치글 안보게 할 수 있나요?? [11] 꿀벌7208 20/11/11 7208
150144 [질문] 강남이나 을지로 근처에 잠시 쉬거나 시간 떼울곳 있을까요? [8] 마스쿼레이드5927 20/11/11 5927
150143 [삭제예정] 논문투고 후 proof reading 과정 질문입니다. [4] 삭제됨9604 20/11/11 9604
150142 [삭제예정] 투기과열 지구 대출 문의입니다. [2] 삭제됨6222 20/11/11 6222
150140 [질문] 퇴근하는 차안에서 뭐하시나요? [23] 라디오스타7116 20/11/11 7116
150139 [질문] 어떤 메인보드를 사야 하나요?(중고) [7] 뚜루루루루루쨘~5618 20/11/11 5618
150138 [질문] 이동식디스크 파티션 할당 질문입니다. [2] 삭제됨5395 20/11/11 5395
150137 [질문] 저 이거 메모리 사기당한 건가요? [4] 삭제됨6928 20/11/11 6928
150135 [질문] 2D 온라인 MMORPG 게임 추천 [7] 유유할때유7175 20/11/11 7175
150134 [질문] 다들 맛집검색 어디서 하시나요? [15] 콘초7227 20/11/11 7227
150133 [질문] 스위치 젤다 야숨 입문 질문입니다. [16] 토드7790 20/11/11 7790
150132 [질문] 5950 + 3090 견적 좀 봐주세요! [13] 그림속동화6239 20/11/11 6239
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로