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23/01/09 13:43
뭐 다른 음식 대비 딱히 안좋은 것은 아닐걸요? 국물원샷(나트륨과다) 또는 밥말아먹기(나트륨+탄수화물과다)만 안하면 됩니다. 종합비타민 먹는 것 잊지말고요...
23/01/09 13:50
(수정됨) 라면은 탄단지가 식약처 권고 비율인 탄수 55~65%, 단백질 7~20%, 지방 15~30% 에 가까운 식품입니다.
(사실 그렇게 만들라는 어딘가의 압박이 있다는 카더라를 들은것 같기도) 따라서 필수영양소는 어느정도 만족이 되고, 비타민 등만 잘 섭취하면 됩니다. 사실 김치랑 같이 먹는 것만으로도 어느 정도의 비타민은 채워집니다. 외려 라면의 문제는 맵기로 인한 위장 스트레스 / 고 나트륨 / 트랜스지방 문제가 더 클 거에요. 근데 뭐 국물 적당히 먹고, 트랜스지방 신경 많이 안 쓰신다면야...
23/01/09 15:22
개발괴발님 의견에 추가로 식이섬유가 0에 가까워서 소화가 빠릅니다. 탄수화물 중독을 부르게 되니 꼭 채소 토핑 많이 하시고, 아니면 별도로 야채 과일을 챙겨 드십시오.
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