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22/05/02 13:08
핫식스 마시고 운동하니까 오 몸상태 좋은데? 잘되는데? 근육통도 좀 덜한 것 같은데? 하긴 하더군요
(다음날 몸살로 조져짐)
22/05/02 13:47
결론부터 말하면 도움이 아예 안되진 않는거같은데, 문제는 커피를 대부분 마시는 이유가 사실은 잠이 부족한 사람들이 주로 커피를 많이 마시는데 (특히 각성제 효과가 필요하니까)
커피를 많이 마심 잠이 적음 -> 잠이 적은 사람들은 대부분 야식이나 이런걸 피해가기가 힘듬 설사 야식을 먹지 않더라도 기본적으로 일어나는 시간있는 시간이 길기때문에 먹는 양이 상대적으로 더 늘어남 + 잠자체도 다이어트에 은근히 영향을 많이 끼침 결론 : 커피는 다이어트에 도움이 안될가능성이 높음. 이라는 계단식 논리가 가능한 케이스가 아닌가 싶습니다. 카페인 마시면 운동효과도, 변도 잘 볼 수 있어서 어느정도는 도움이 되는데, 그냥 커피마시면 살빠진다 이런건 없다고 보고.. 오히려 역으로 커피 많이 마시는 사람들 -> 잠이 적은 (부족한) 사람들 -> 활동시간이 길기때문에 먹는량, 특히 밤에 뭔가 먹을 가능성이 매우 높음 -> 살빼기 힘듬... 같은?
22/05/02 13:53
다른 영상을 보니 각성이 끝나면 몸이 알아서 대사량을 평소이하로 떨구거나(호흡과 내장기관이 둔해지거나,움직이기 싫어짐등)식욕을 증가 시켜서 각성동안 잃은걸 보충시키려는 작용이 있다더군요. 각성중에 자기가 자연적으로 보상하지 못할 충분히 많은 에너지를 쓰면 빠지는거고 아니면 보상만 자극한다는 이야기였습니다.
22/05/02 13:54
꽤 많이 일리가 있는말 같네요 글 읽고보니까... 확실히 제 기억으로도 커피 마시고 각성효과 끝나는 몇시간쯤 이후로 급 식욕이 올라오는 경향이 있긴했던거같습니다.
22/05/02 13:51
저는 아메리카노 커피로 다이어트 효과 꽤 봤습니다.
1. 밥을 조금만 먹는다. 2. 배고프지만 더 먹지 않고 일단 아메리카노 벤티 사이즈를 재빨리 마신다. 3. 커피 마시다보면 시간이 지나고 물배(?)가 차면서 배고픔이 사라진다. 그리고 웨이트 할때도 근지구력 향상에 도움된다기에 한잔 때려주고 시작합니다.
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