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20/08/25 21:45
사실 손목 유연한거하곤 크게 상관없습니다
광배쪽이 너무 타이트 하거나 풀어주지 않아서 자세가 안나오는 문제가 훨씬(거의 대부분)큰 지라..
20/08/25 21:20
스쿼트 다양하게 해야 할 이유는 사실 중고급자부터 같은데
이런저런 이유로 프론트스퀏 하시는 분들 중에 손목 유연성 안나오시는 분들 직접 바 잡지 마시고 도구의 힘을 빌리세요
20/08/25 21:27
(수정됨) 말씀하신대로 중급자 까지는 3대운동만 해도 아무런 무리가 없죠
추가로 어시스트 풀업, 삼두/이두 정도하면 거의 완벽합니다 정자세 라는 전제 하에서요 크크크 PT 받을 때 PT 쌤이 매번 강조한 거고 저도 아직도 이것 위주로 운동 중입니다
20/08/25 22:31
말이야 끈으로 한다곤 하지만 많이 불안하죠. 초보는 그냥 5,60키로정도에서 두손가락 걸치고 하는게 낫다고 봅니다. 그리고 클린하는 사람들이 하는거지 고급자라도 딱히 무쓸모... 역도선수들도 프론트스퀏보단 백스퀏을 훨씬 더 많이 하죠.
20/08/25 21:26
프론트 스퀏 한번도 안해본 사람은 봉 없이 저 자세만 따라해도 생각보다 여기저기에 무리가 가죠 크크
저도 프론트 스퀏은 거의 안해서 방금 자세 잡아보니 안쓰는 근육들이 움찔움찔 합니다 헬스장 가서 좀 해야겠네요
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