카페인을 끊고 달라진 점
작년 9월부터 커피를 끊었습니다. (사실 끊지는 않고 줄였습니다. 디카페인 라떼는 가끔 마십니다. 커피맛 못 잃어) 끊고 나서 1~2주 동안은 피곤했던 것 같아요. 한 달 정도는 12시 전에 잠이 들고요. 그런데 한 달 정도 지나고 나면 뭐 똑같습니다. 똑같이 늦게 자고 아침에 피곤해합니다. 다 똑같지만 커피가 생각나지는 않는다 정도인 것 같네요.



스타벅스에서 에비앙 사먹습니다.
카페인을 끊으면서 생기는 여러 가지 어려움도 있습니다. 우선 카페에서 마실 것이 없습니다. 저는 탄산도, 단 음료도 가끔적 안 마십니다. 그러면 스무디와 에이드는 탈락입니다. 처음에는 캐모마일 혹은 페퍼민트 차를 마셨는데요. 차에 그다지 흥미가 있지 않아 5천 원씩 주고 차를 마시는 것이 아깝게 느껴지더라고요.

그래서 3,300원의 탄산수로 갈아타게 됩니다. 얼마 지나지 않아 탄산수도 3,300원도 아깝다는 생각이 들더라고요. 옆에 있던 2,500원의 에비앙이 보이기 시작합니다. 물을 2,500원에 사 마신다는 것에 대한 저항감이 강하게 몰려오지만, 머리로는 가장 저렴한 물을 사는 게 합리적이라는 것을 알고 있습니다. 결국 머리가 이깁니다. 네, 저는 스타벅스에서 에비앙을 사 먹는 사람이 되었습니다.

그리고 가끔씩 감사의 표시로 커피를 사다 주시는 분들이 계시는데요. 그럴 때마다 거절하며 죄송스러운 마음을 가지게 되죠.



왜 그렇게까지 하면서 커피를 안마시냐고요?
인사이트를 얻기 위해 카페인을 줄였습니다. 이게 무슨 소리인지 설명이 조금 필요하겠군요.

인사이트는 어떻게 생긴다고 생각하시나요? 보통은 머릿속에서 전구가 번쩍하고 켜지듯이 갑자기 창의적인 인사이트가 나오는 것처럼 묘사하는데요. 저는 내가 가진 지식과 경험을 조합하다가 연결될 때 인사이트가 나온다고 생각합니다.

그리고 이 과정은 정보의 유입이 차단된 상황에서 이루어집니다. 예를 들어 글을 쓸 때, 샤워할 때, 멍때릴 때, 산책할 때, 그리고 심지어는 렘수면을 할 때도 이러한 과정이 이뤄진다고 하더군요.

그런데 카페인이 바로 이 렘수면을 방해한다고 합니다. 그래서 카페인을 줄였습니다. (술도 렘수면을 방해한다고 하는데, 그것만은..) 그래서 인사이트를 잘 얻고 있냐고 물으신다면.. 할 말은 없습니다. 사실 멍을 때리고, 숙면하고 산책하면서 인사이트를 얻기 위해서는 좋은 질문이 선행되어야 하죠. 그러고 보면 질문부터 찾고 카페인 줄일 걸 그랬네요.