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13/02/24 02:40
나이가 들면 소리는 대부분 난다고 보시면 됩니다. 하지만 그렇다고 무시해도 되는 것은 아니죠. 일단 스트레칭을 20분이상 충분히 하시고, 아무것도 들지 않고 한번 런지 자세를 취해보세요. 그래도 똑같은 소리가 난다면, 그건 그냥 자연스럽다고 받아들이시는 편이 좋습니다. 하지만 그렇다고 너무 무겁게 들지는 마세요. 허리와 어깨 무릎은 소중하니깐요.
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