모두가 고생해서 코로나19 팬데믹을 넘겼더니, 이제 멀티데믹이라니..

어린 아이 부모님들은 공감하실텐데, 요즘 아이들이 지긋지긋 할 정도로 자주 아프고 있습니다.
코로나, 인플루엔자(독감), 아데노, 파라인플루엔자, 마이코플라즈마, RSV, 수족구병, 구내염 등등 종류도 참 많죠.

코로나19 시대를 겪으면서 거리두기와 마스크, 손위생 등 적극적인 감염 예방을 통해 잘 이겨냈습니다.
그러나 모든 것이 그렇듯이 이로 인한 이점과 동시에 또 다른 문제가 발생했는데요.

바로 '면역 부채(immune debt)'라는 문제입니다.

장기적인 사회적 거리두기, 격리조치, 마스크, 손위생 등 적극적인 감염예방법으로 인해, 많은 사람들, 특히 어린이들이 각종 바이러스 및 세균에 노출되지 않았습니다. 이로 인해 우리 면역 체계는 이러한 병원균에 대응하는 방법을 배우지 못했으며, 이것이 바로 면역 부채입니다.

이러한 면역 부채는 이후 병원균에 처음으로 노출될 때 더 강한 반응을 유발할 수 있으나, 대부분 잘 회복되니 너무 걱정하지 마세요.
다만, 필수 예방접종은 꼭 완료해서 중증 감염들을 예방해야 합니다.

면역 부채를 넘어서기 위해서는 평소 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 충분히 자는 것이 중요합니다.
병원균에 접촉했다고 다 열나고, 아픈 것은 아니라 예방접종처럼 항체만 만들고 넘어가는 경우가 더 많으므로 일상 생활을 유지할 때입니다.

그렇다고 해서 한때 논란이 된 수두 파티처럼 예방접종도 하지 않고, 대량의 병원균에 일부로 노출하면 병에 걸릴 뿐 아니라 때로는 중증화되어 안 좋은 결과가 생길 수 있습니다.

물론 아이들이 자주 아프니, 부모님 마음도 아프고 지치지만 결국 이러면서 아이들이 성장하게 됩니다.

열 관리 팁을 정리하고 글을 마치겠습니다.

-열은 우리 몸이 병원균에 대항하기 위한 정상 면역 반응의 결과입니다.
-그 과정에서 질환에 의한 통증, 몸살/피로감, 열에 의한 심박수/호흡 증가 등으로 고통을 받을 수 있습니다.
-열의 이로운 점을 고려해 체온에 너무 집중하지 말고, 아이가 힘들어하는 것 같을 때 해열진통제를 사용합니다.
-또 다른 해열제 사용 타이밍은 열이 계속 오르려는 사인이 있을 때입니다. 아이가 오한 들거나 추워하고, 손발이 차가울 때가 그렇습니다.
-해열제를 먹거나 자연스럽게 열이 내릴 때는 땀을 내고, 피부로 가는 혈액량을 늘려야 하는데, 탈수가 되면 이 기전이 잘 작동하지 않습니다.
-아이들이 몸이 안 좋으면 먹는 양이 줄어 일정 정도의 탈수는 쉽게 생깁니다. 물보다는 경구수액이 탈수 교정에 있어 훨씬 효과적입니다.
-아이들에게 적당한 온도는 20~22도, 여름철이면 외부 온도보다 5도 정도 낮게 유지합니다.
-옷은 땀 흡수가 잘 되도록 가벼운 면소재가 좋습니다. 오한이 들거나 추울 때는 한 겹 더 입힙니다.
-미온수 마사지는 권장하지 않습니다. 뇌의 체온조절중추에서 필요에 따라 체온을 올리라 명령을 내려서 수행하고 있는데 외부에서 갑자기 체온을 낮추려고 하면, 우리 몸이 더 힘들어집니다. 뇌느님의 명령을 따라야 하므로 더 몸을 떨어서 열을 만들어야 하고, 손발과 같은 피부로 가는 혈액량을 더 줄여서 차가워 집니다. 다만, 해열제를 먹여서 열이 내려가려 할 때 미온수 마사지는 일부 도움될 수 있으나 타이밍 잡기가 어렵습니다. 아이들이 싫어하는 경우도 많기 때문에 무리하지 마세요.

아이들이 더 건강하고, PGR 회원분들도 행복하시길 바라봅니다!