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25/06/12 16:12
배큠이라 하는 건데 빌더들 경연 때 처럼 할려면 당연히 체지방률이 극단적으로 낮아야 되긴 한데, 내장 지방 때문에 안되는 것 만은 아닙니다. 복부 근력도 굉장히 많이 필요한 동작이라 비만하지 않더라도 보통 사람은 잘 안됩니다. https://youtu.be/30polRuPL3A?si=jAJZtmkHkHvGSe0B
25/06/12 17:24
(수정됨) 피하지방도 힘준다고
꿈쩍도 안하긴 마찬가지입니다 걍 만져봐서 어렸을때 엄마뱃살처럼 푹신푹신하고 별다른 저항없이 손으로 꽉쥐어지면 피하지방 복부를 손으로 눌렀을때 육질이 단단하면 내장지방이라고 보시면 됩니다 건강에는 내장지방이 않좋지만 빼기는 피하지방이 몇배는 오래걸리니까 내장지방이길 바라세요
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