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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/11/05 22:56:41
Name 及時雨
Subject [질문] 여행 가서 많이 걸었을 때 회복 빨리 하는 팁 있을까요?
지난번에 여행 갔을 때 하루 2만보씩 걷다가 3일차쯤 되니까 제가 뻗더라구요 크크...
월말에 또 여행을 갈 예정인데, 발의 피로를 좀 빨리 회복할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다.
여러분이 여행 갔을 때 사용하시는 꿀팁이 있으면 전수 부탁드립니다!

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지구 최후의 밤
24/11/05 23:06
수정 아이콘
무릎 부위에 시원하게 해주는 거 붙이는게 있습니다.
그 효과가 꽤 크더군요
장마의이름
24/11/05 23:21
수정 아이콘
전 항상 밤마다 휴족시간을 붙였습니다 크크..
24/11/05 23:28
수정 아이콘
회복이라면 족욕이나 아이싱 같은걸 하겠지만 사실 조금의 도움이지 그게 갑작스럽게 회복된다면 이상할 것 같습니다.평소에 그냥 많이 걸으셔서 기초체력을 올리시는 건 어떨까요. 아내 같은 경우는 그럼에도 매번 휴족시간을 붙이면서 회복된다고 주장하긴 합니다.
Energy Poor
24/11/05 23:41
수정 아이콘
저는 올레길 걸을 때 스틱 사용하니까 힘이 좀 덜드는 것 같았습니다.
밥도둑
24/11/06 00:05
수정 아이콘
일본가면 진짜 많이 걸었던것 같은데 플라시보 효과인지는 모르지만 휴족시간 꼭 사서 붙혔던것 같습니다.
모나크모나크
24/11/06 00:55
수정 아이콘
좋은 신발 한표요 컨버스화같은거 신고갔다가 망한적있어요
ArcanumToss
24/11/06 01:01
수정 아이콘
가장 좋은 방법은 예방입니다.
쿠션이 좋아서 충격을 흡수해 주는 깔창을 까세요.
이보다 더 좋은 예방법은 없다고 봅니다.
비싸더라도 좋은 깔창을 까시는 걸 추천합니다.
저도 매일, 하루에 2만보는 우습게 걸어다니던 때가 있었는데 가장 좋은 방법은 쿠션이 좋은 고급 깔창이었습니다.
발도 편하고 발목, 무릎, 골반, 허리에 가해지는 충격을 감소시키기 때문에 피로감 또한 굉장히 큰 차이를 가져옵니다.
배고픈유학생
24/11/06 01:51
수정 아이콘
혹시 깔창 추천좀 해주실 수 있나요..?
ArcanumToss
24/11/06 03:04
수정 아이콘
https://smartstore.naver.com/hhfactory/products/256829743?NaPm=ct%3Dm34r7wtr%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3Da89052ded3a9fcc50e331a71deffed0d849066df

지금 제가 쓰고 있는 깔창입니다.
깔창이 2만원나 한다는 게 짜증납니다만... 효과가 좋아서 욕 안 하고 잘 쓰고 있습니다.
배고픈유학생
24/11/06 15:18
수정 아이콘
감사합니다!
앙겔루스 노부스
24/11/07 18:37
수정 아이콘
효과만 좋다면야 2만원이면 오히려 엄청 싼거 같네요
及時雨
24/11/06 08:11
수정 아이콘
덧글 달아주신 분들 모두 감사합니다!
이번 여행 때는 말씀해주신 방법들 다 시도해보겠습니다 흐흐
회색사과
24/11/06 08:39
수정 아이콘
이제 그냥 욕심을 조금 내려놓으셔야 할 때 인지도 모릅니다. (PGR에 계시는 분이시면..)

언제부턴가 걷던대로 걸으면 여행 중에 꼭 몸살이 나더라구요..

처음에는 다리만 힘들었는데, 언제부턴가는 소화가 안되기 시작하고 그 다음엔 몸살...
iPhoneXX
24/11/06 08:45
수정 아이콘
신발이 꽤나 중요한거 같아요.
조메론
24/11/06 09:13
수정 아이콘
저도 신발에 한표!
유료도로당
24/11/06 09:15
수정 아이콘
휴족시간도 좋고, 다리근육을 좀 마사지 해주는것과 발을 좀 높게해서 누워서 쉬는게 도움이 되는것같습니다.
평소에 빠르게 많이 걷는훈련을 해두는것도 물론 중요하고요 크크
진공묘유
24/11/06 09:41
수정 아이콘
종아리 스트레칭을 각15분씩 충분히 해주세요 가장 중요합니다

종아리만 잘 풀어도 다리는 훨씬 가벼워요
도이하치로
24/11/06 10:32
수정 아이콘
걸을때 종아리보호대를 차세요
혈액순환에 도움이 되서 종아리 붓는게 확 줄어듭니다
시무룩
24/11/06 10:47
수정 아이콘
저는 깡으로 다녔습니다(?)
시드라
24/11/06 11:10
수정 아이콘
신발 중요하고 휴족시간 같은 아이템도 중요하지만 가장 중요한건 평소에 단련된 몸이라고 생각합니다

미리미리 몸을 단련시키지 않고 여행가면 처음에야 도파민 나오고 좋은데 어느순간 그게 끊기면서 돈쓰고 힘들어 지니까요
及時雨
24/11/06 11:15
수정 아이콘
일단 하루에 만보 정도는 걷고 있고 신발도 매년 아이더 트래킹화를 사다 신고 있습니다.
휴족시간... 사봐야겠네요 크크
24/11/07 23:51
수정 아이콘
여행가서 하루 2만보 이상은 여행이 아니라 극기훈련같은데요. 1-2만보 사이로 계획짜는걸 추천드리겠습니다. 이게 1번이고,
2번은 신발입니다. 미리 사서 신어보고 편한걸로 해야지 새신발은 위험합니다. 전문 워킹화로 추천합니다.
3번은 식당에서 잘 먹고 다니는 걸 추천합니다. 먹을때 쉬는거에요. 다른건 위에 좋은 의견이 많네요. 휴족시간이라는 아이템은 제가 잘 주워가겠습니다.
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