매우 마른 체형입니다. ET 생각하시면 되겠네요.
근육 좀 붙이려고 헬스를 하고 있는데요 끼니 사이에 더 챙겨 먹어야 한다 해서 지금 미숫가루와 프로틴 가루를 섞어 마시고 있습니다. 근데 미숫가루가 생각보다 칼로리가 되게 낮네요?

33g짜리 스쿱으로 미숫가루 한 스쿱, 프로틴 한 스쿱 섞어서 아침에 마시는데, 총 단백질양이 25g쯤 됩니다. 칼로리는 200kcal 정도 되는 것 같아요.

몸 키우는 말라깽이가 식간에 먹는 칼로리 이 정도로 괜찮은가요? 좀 부족한 거 아닌가 싶은데 그렇다고 미숫가루 섭취량을 늘리자니 물배가 너무 심해져서 좀 난감합니다. 지금 이미 500ml를 원샷하고 있거든요. 참고로 새벽에 출근하는 터라 제대로 한 상 차리는 식사보다는 간편하게 처리할 수 있는 게 좋습니다.