PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2024/04/24 07:33:57
Name 휵스
Subject [질문] 살은 안빠지면서 정제 탄수화물 줄이는 법 있을까요?
https://pgr21.co.kr/qna/175918 삭게로!
요즘 피부나 소화 등 생각해서 여러모로 밀가루랑 흰쌀밥 같은 정제 탄수화물을 줄이는 식단을 할까 생각중인데
검색하면 대부분 다이어트 목적이 많고 살이 보통 빠진다고 하더라고요.
문제는 전 보통 마른체질에 살 빠지면 앙상?해보이는 타입이라 살은 최대한 안빠지게 하고 싶은데 그냥 감자나 두부 같은것도 많이 먹으면 살 빠지는걸 막을 수 있을까요?
혹시 잘 아시는 분 의견이 궁금합니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
헉꿈
해시 아이콘
24/04/24 07:58
수정 아이콘
질 좋은 단백질 챙겨 먹고 운동하셔야죠.
롯데리아
해시 아이콘
24/04/24 08:55
수정 아이콘
비정제 탄수화물을 많이많이 드시면 되지 않을까요
코끼리도 풀떼기로 그 몸무게인데
김연아
해시 아이콘
24/04/24 10:35
수정 아이콘
롯데리아님 말씀대로 먹는 양을 늘리면 됩니다.
총 식이의 칼로리를 높게 유지하세요.
아니면 비정제 탄수화물을 드시면서, 단백질과 지방으로 칼로리를 높게 유지해도 되구요.
유료도로당
해시 아이콘
24/04/24 10:45
수정 아이콘
탄수화물의 양을 줄이는 대신 현미나 통밀 같은거로 대체해서 드시고, 단백질 섭취를 좀 더 늘리시면 될것같습니다.
funkey
해시 아이콘
24/04/24 21:06
수정 아이콘
단백질 늘리시고 근력운동하시면 오히려 몸무게가 늡니다. 지방보다 근육이 무거워서
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
176363 [질문] 바디 트리머 추천 부탁드립니다! [2] 이화890 24/05/23 890
176362 [질문] 고속 충전 보조배터리 소형기기 충전될까요? [4] 스물다섯대째뺨891 24/05/23 891
176361 [질문] 신축 아파트 입주 예정자 입장에서 부실공사 대처할 방법이 있을까요 [28] 일신1981 24/05/23 1981
176360 [질문] 실명을 동반한 스팸문자 대처하기 [5] Keepmining1269 24/05/23 1269
176359 [질문] 음알못 락(노래) 장르? 노래 추천?(봇치 더 락 주의) [14] 사람되고싶다1214 24/05/23 1214
176358 [질문] [LOL] 페이커 기준 가장 큰 가해자와 피해자는 누구일까요 [22] 잘생김용현2045 24/05/23 2045
176357 [질문] 영국이 제주도를 점령했다면 우리나라 역사가 좀 달랐을까요? [6] Garnett211667 24/05/23 1667
176356 [질문] 미국 이민 관련해서 질문 올립니다. [6] 페라리1363 24/05/23 1363
176355 [질문] 엔비디아는 경쟁사가 없나요?? [11] 수지짜응2014 24/05/23 2014
176354 [질문] 요즘 한강에서 치맥 가능한가요? [7] 벤자민비올레이1925 24/05/23 1925
176353 [질문] 전세 보증금 반환 전 이사(+보증금 반환 관련 문의 글 후기) [7] 잠1788 24/05/23 1788
176352 [질문] 마른 사람 헬스하는데 아침 칼로리 얼마가 적절한가요 [4] 앗흥1862 24/05/23 1862
176351 [질문] 아버지께 돈을 빌려드렸는데 월이자는 얼마가 적당한가요? [10] 회전목마2853 24/05/22 2853
176350 [질문] 영어고수님들 문장 번역 질문입니다 [4] 도널드 트럼프1606 24/05/22 1606
176348 [질문] 클라우드 서비스하는 기업들은 용량을 어떻게 감당하나요? [6] WhiteBerry1867 24/05/22 1867
176347 [질문] 케이크 문의드려요(아버지 고희연) [3] 좌절금지1009 24/05/22 1009
176346 [질문] 퇴직연금 가입을 입사 1년 3개월차에 했습니다. [3] monkeyD1623 24/05/22 1623
176345 [질문] 게임을 하면 우울 무기력증에서 좀 벗어날수 있나요? [24] 내우편함안에2012 24/05/22 2012
176344 [질문] 전세 재계약 관련 문의 [2] About time981 24/05/22 981
176343 [질문] 공돌이의 진로 선택에 대한 고민이 있는데 가볍게 들어주실 분 있을까요? [6] 김유라1230 24/05/22 1230
176342 [질문] 드래곤 에이지 인퀴지션 싱글 플레이 질문드립니다 [2] 공놀이가뭐라고963 24/05/22 963
176341 [질문] 깔창 끼고 점프하면? [8] 만원의행복1255 24/05/22 1255
176340 [질문] 1년 중고차 탈때 제일 감가상각 없는 차 추천요청 [14] 낰1634 24/05/22 1634
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로