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Date 2024/04/07 12:40:18
Name 짐바르도
Subject [질문] 무릎 아킬레스건 이슈가 있는데 기초체력을 늘리려면...

무슨 운동을 해야 할까요?
걷기 달리기 좋아하는데 요 몇 년 무릎을 많이 썼고
아킬레스건은 원래 약간씩 이슈가 있어서, (병원 말로는 타고나길 좀 약하다고) 많이는 못 달립니다.

요즘 기초체력이 많이 후달려서 작업하다가도 저항이 불가능할 정도로 피곤해져서
고꾸라지다시피 조는데 헬스장 등록해 웨이트라도 하는 게 나을까요?
주변에서 케틀벨 운동이 딱이라고 추천받긴 했는데 질문드려 봅니다.

유게의 페페처럼 체력이 참 예전같지가 않네요 ㅠ.

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사람되고싶다
24/04/07 12:44
수정 아이콘
역시 이럴 땐 수영이죠
seotaiji
24/04/07 12:45
수정 아이콘
수영이 좋지 않을까요

물은 답을 알고 있습니다

체력 증진이라면 수영이 최고라고 생각합니다
24/04/07 14:11
수정 아이콘
일반적이기도 하고 저도 마찬가지인데 무릎이 아프거나 발에 문제가 있으면 보통은 수영을 하게 됩니다.

...그리고 그거 오래 했더니 이젠 어깨에 문제가 생기더군요.
seotaiji
24/04/07 15:10
수정 아이콘
어깨, 목,, 저도 간만에 다시 시작했더니 어깨가 삐걱거리기 시작하네요,,
랜슬롯
24/04/07 14:25
수정 아이콘
수영이 최고입니다.
24/04/08 06:23
수정 아이콘
재활pt 해주는곳 많아요 그냥 pt랑은 다르게 부상이 재활이 되면서 몸이 강화되고 치료원리를 깨닫게 되는거라 돈이 그리 안아깝다고 생각이 들더라고요
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