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23/07/08 05:49
치아는 유전 영향이 엄청 크다더라고요. 관리 별로 안하는데 충치 없는 사람도 있고, 나름 별 짓 다 하는데도 치과에 차 한 대값 줬다는 사람도 있고...
글쓴분 정도면 지금 하시는 거에 추가로 치실은 꼭 하셔야 될 거 같네요. 그리고 별개로 관리안하면 나이들어서 잇몸 내려앉는 건 어쩔수 없다더군요. 그건 유전이고 뭐고 상관없다고.
23/07/08 08:55
저의 목표는
양치는 5번: 일어니서 아점저 자기전 치간칫솔 치실 : 최소 일주일 한번 또는 낀느낌 들때 칫솔질추가 : 가끔 양치건너뛰면 치아표면에 쌓이는 느낌날때 치간칫솔 치실추가: 잇몸 부었을때
23/07/08 10:16
아침저녁으로 기상 후, 자기 전 리스테린만 해줘도 훨씬 낫더라구요.
저는 매복사랑니 때문에 치아가 조밀하지 못해서 음식물이 자주 끼는 편이라, 식후에는 양치는 못해도 치실질은 꼭 해주고 있습니다.
23/07/08 10:52
(수정됨) 자주 먹는 음식에 따라 다르고 유전에 따라 다르고, 나이에 따라 다르죠.
음식종류에 따라 충치 유발 지수도 다릅니다. 김치, 찌개, 우유 같은류는 낮은 편이고, 젤리, 초콜렛, 과자 같은건 높고 그리고 이를 한번 닦더라도 좀 제대로 구석구석 잘 닦는게 중요하구요. 특히 어금니쪽 끝부분... 또 담배 흡연 유무에 따라서도 엄청 차이 나는거 같더군요. 치과의사는 치아만 대충 봐도 흡연자인지 아닌지 구분 하는거 같더라구요. 또 흡연자가 치태, 치석이 더 잘 생기고요
23/07/08 11:57
치실질 꼭 하십쇼 자기 전에라도 무조건... 칫솔질로 치아 사이사이의 음식물이 전부 제거되지 않더라구요
치약 선택도 중요하고 거품 잘 나고(계면활성제) 민트맛 강한 제품이 오히려 안 좋다고 하더라구요 불소함유량 확인해서 1000ppm 이상되는거 사용하시고 칫솔질을 오래해서 불소 도포를 잘 해야하고 그 불소 도포된 상태가 오래 유지 되는게 좋기 때문에 헹구지 말고 고이는 침으로 뱉어내는 정도만 하는게 좋다고 하네요
23/07/08 12:00
"헹구지 말고 고이는 침으로 뱉어내는 정도만 하는게 좋다" 이건 의사마다 의견이 갈리더라구요. 계면활성제가 너무 많이 남아 있으면 그걸로 입안이 건조해질 수 있고 그럼 세균 번식이 잘 되어 좋지 않을 수 있다고.
23/07/08 12:39
그래서 앞선 문장에 적었습니다 크크 치약 선택이 중요하다고 거품 잘 나게 해주는게 계면활성제이고 민트맛은 입안 점막을 자극하니 좋지 않고 하니 그런 치약은 피하고 오히려 밍밍하고 별 맛이 없는 치약이 오히려 더 낫고 가장 중요한건 불소함유량이라고 유투브에서 치과 전문의 분이 말씀하는 걸 봤거든요.
치아 상태가 많이 나쁜 사람들은 또 1500ppm 이상의 불소함유량의 치약을 선택하라고 했던가 뭐 그랬고... 아무튼 거품 잘 안 나고 맛 없는데 불소함유량은 높은 치약이면 헹구지 않고 오래 칫솔질 하다 보면 침이랑 섞여 뱉어내게 되고 적당히 입안에 치약의 불소가 도포되게 된다는 뭐 그런 설명이었습니다
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