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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/07/10 09:15:58
Name lefteye
File #1 제목_없음.png (3.4 KB), Download : 57
Subject [질문] AB 슬라이드 했는데 통증이 너무 심합니다.


그림의 붉은색으로 칠해진 부분에 통증이 심하게 느껴집니다.

AB 슬라이드 할 때 붉은색 부위 통증이 있었는데 복근 운동하면 원래 그런가 보다 하고 참고했었습니다.
그런데 다음날부터 모든 운동할 때 통증에 느껴져서 운동을 못 하겠더라고요. ㅠㅠ

원래 복근 운동 심하게 하면 복직근이 아파서 다른 운동하기 힘들긴 했었는데
붉은색 부위 통증은 아예 다른 운동을 못 할 정도로 아프더라고요.

저 부위가 원래 복근 운동할 때 아프면 안 되는 부위인가요?

AB 슬라이드를 잘 못 한 건지...

혹시 이 부위 통증에 대해서 아시는 분 있으시면 답변 부탁드려요!

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리얼월드
21/07/10 09:48
수정 아이콘
운동이 잘되서 아픈거일수도 있고, 운동을 잘못해서 아픈거일수도 있고...
그래도 좋은 뉴스는 근육은 쉬기만 하면 됩니다...
Extremism
21/07/10 10:49
수정 아이콘
AB슬라이드는 상급자 복근운동이고, 그만큼 강도가 높다는 것이고요. 제대로 컨트롤이 안되어서 너무 과하게 늘린 상태가 되어버렸고 심지어 과한 무게까지 저기에 갔으니 급성 근육통증이거나. 최악의 경우 탈장일 수도 있습니다. 이게 탈장 가능성 때문에 병원을 가보셔야할 것 같아요.
21/07/10 13:43
수정 아이콘
저랑 똑같네요 AB슬라이드가 희한한게 할땐 아픈지 모르는데 담날 아침에 일어나면 죽을거 같더라구요 전 한달넘게 봉인하고 나아졌어요
Tyler Durden
21/07/10 15:13
수정 아이콘
AB슬라이드 거의 처음 하신거면 뭐랄까...
아픈게 당연합니다?!
저도 안하다 하면 다음날 아파요 크크
츠라빈스카야
21/07/10 15:35
수정 아이콘
군대에서 저걸 태엽이나 스프링 보조 그땐거 없이 그냥 바벨로 하는 녀석들이 있었죠...
광고는 나오는데 기계는 없으니 비슷하게 생긴 물건으로 한건데, 보조가 안되니 난이도는 급상승..
달달합니다
21/07/10 18:33
수정 아이콘
복근 왕자가 선명하시네요 부럽...
21/07/11 01:55
수정 아이콘
자세 때문일수도 있습니다. ab 휠 쓰는데 저도 아파서 참고한 영상입니다
https://www.youtube.com/watch?v=A3uK5TPzHq8
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