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21/03/04 16:54
(수정됨) 월화수목금토 갑니다.
처음 하셔서 그런겁니다. 제 첫날 생각해보면... 버피 20개 못하고 화장실 가서 토하고 왔고, 다리가 후들거려 집까지 걸어갈 자신이 없어 택시 잡았습니다(..) 그리고 3일인가를 고생하다가 다시 박스를 나갔구요.지금은 주 6일 출근해서 와드 끝낸 후 개인적으로 간단한 웨이트 치고 멀쩡히 집에 걸어갑니다. 근육통이 안생기는건 아닌데 몸을 가누지 못할 정도의 통증은 아니구요. 꾸준히 하시다보면 몸이 적응해서 강인해집니다. 정 힘드시면 한달에서 두달 정도는 월수금 정도로만 나가시며 차츰 적응하시는것도 괜찮을것 같습니다. 이건 제가 초반에 너무 힘들어하니 코치가 권했던 방법입니다.
21/03/04 17:04
매일가야죠. 매일 가시고 박스에 성향에 따라 끝나고 추가 운동 가능할수 있습니다. 그때 계속 더 하세요. 그래야 늡니다 크크크
쇠질중에 제일 재미있는 역도를 하시게 된걸 축하드립니다.
21/03/04 17:36
운동 잘하셨네요 막줄을 보니
14년쯤에 여의도하고 과천에서 했는데 가능한 매일 했습니다 격일로 난이도를 조절하면서 하면 괜찮습니다 워드 이름이 이제 잘 기억이 안나는데 신디를 웜업으로 매일 하고 그 다음 워드나 다른 프로그램을 조절하는 식으로 하면 될겁니다
21/03/04 20:19
크로스핏 할 때는 매일 했습니다.
하다보면 적응 됩니다 물론 안 힘들다는 말은 아닙니다. 아무리 해도 계속 힘든데 그 힘든 것에 적응이 되요.
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