영양제도 참 복잡하네요.

일단 좋다는 건 다 먹고 싶은데 여러 개 먹다 보면 겹치는 게 많아서 쓸데없이 1일 권장량을 초과하는 영양소가 많아져요.

얼라이브 종합비타민을 베이스로 먹고 있는데 비타민B 종류가 1일 권장량의 몇천 퍼센트씩 들어있더라고요.

그다음 칼슘과 마그네슘인데 쿠팡에서 바로 사 먹을 수 있는 제품들은 마그네슘 함량이 좀 떨어져서 마그네슘 함량 높은 제품을 사려고 보니

여기에 또 비타민B가 들어있고.. 그럼 또 칼슘은 따로 사 먹어야 되나? 싶고

간 건강을 위해 밀크시슬을 먹고 싶은데 여기에 또 비타민B가 들어가고, 오메가3도 먹고 싶고!

즉 종합비타민, 칼슘, 마그네슘, 간 건강제품, 오메가3 이렇게 먹고 싶거든요.


혹시 이렇게 드시는 분들 있으면 추천 좀 부탁드려요!

아! 장 건강을 위해 프로바이오틱스도 먹고 있습니다. 이거 너무 과한 게 아닐지.. 흠흠

아이락 루테인은 30대에 먹을 필요는 없다고 들어서 패스했습니다.