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Date 2019/04/18 22:34:17
Name 청소좀하지
Subject [질문] 근육형 과체중은 안좋은건가요..? (수정됨)
제 키가 165쯤에 몸무계가 55가량 나가는데, 인바디 체중계가 있어서 한번 체크해봤더니 근육형 과체중이 뜨더라구요.
이게 인터넷보니깐 정확한수치는 아니다 라고해서 근육량이나 지방등은 넘어가려하는데, 근육형 과체중 체형이라고 되어있어서 좀 신경쓰이네요.
먹는것에 비해 운동은 좀 하는편인데, 예전 pt강사님 얘기론 근육만 많아도 문제가 있다고 들은것같아서요.
지방대비 근육이 많아서 근육형 과체중인지, 다른 영양소가 부족해서 뜬건지도 궁금하지만... 제일 중요한건 근육형 과체중이 뜨면 좋은건지 나쁜건지 먼저 알고싶습니다.
답변 부탁드리겠습니다.


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Tyler Durden
19/04/18 22:49
수정 아이콘
별 상관없을겁니다..
PT강사님이 말한 내용도 무슨 체지방5퍼 미만에 그런 체형을 말한거고 그냥 특이한 비유로 말한듯 한데요.
어차피 일반인은 체지방 10퍼이하로 맞춰 살기도 빡셉니다. 체지방 한7퍼 미만으로 장기적으로 살면 안좋은 점은 생기겠죠.
물론 여러 영양소 맞춰 음식 골구루 먹는게 건강에 좋습니다.
살인자들의섬
19/04/18 22:55
수정 아이콘
165에 55인데 근육형 과체중이 나올수 있나요 ???
19/04/18 22:57
수정 아이콘
여성분이신거 같은데 별상관 없어요. 여성 적정 체지방량만 한번 검색해보세요. 체지방량이 너무 적으면 남자나 여자나 모두 문제가....
할부지상어
19/04/18 23:02
수정 아이콘
아뇨... 남자입니다.......
19/04/18 23:14
수정 아이콘
헉 그러면 근육과다라고 할리가 없는데
Philologist
19/04/18 23:13
수정 아이콘
165에 55인데 과체중이 떠요? 근육형일 수는 있지만 정상체중인 거 같은데..
할부지상어
19/04/18 23:40
수정 아이콘
역시 인바디 결과가 이상한것같군요.
제가 어딜가서 말랐단 소린 들어도 살빼란소린 못들어봤는데 결과가 이렇게떠서 ㅠㅠ
답변주신분들 감사합니다.
미뉴잇
19/04/18 23:53
수정 아이콘
입력할때 체중이나 키등 무언가 오류가 있었던거 아닐까요?

전 인바디 되게 자주하는 편인데 이게 편차가 상당히 큽니다. 연속적으로 측정하는데 체지방이나 근육량이 3-4kg단위로도 움직여요
미카엘
19/04/19 00:06
수정 아이콘
인바디 자체가 임피던스 측정이라 체내 수분량, 먹은 음식 등등에 영향을 안 받을 수가 없습니다.
명란이
19/04/19 00:39
수정 아이콘
여자로 성별 선택하신거 아닌가요?
세르게이
19/04/19 01:04
수정 아이콘
(수정됨) 인바디는 보통 체수분, 단백질, 무기질, 체지방량, 골격근량 등으로 표시되어 나오는데 오차범위는 조금있습니다.

인바디에서 표시된 근육형 과체중은 bmi가 비만인 뜻이 아니라
체중에비해 골격근량이 높고, 체지방량이 적을경우 그렇게 관대하게(?)나오는 경우가있으니긍정적으로 생각하세요
예를들면 삐쩍 마른 남자아이돌 몸매를 가진 사람들도 근육형 과체중이 나올수 있습니다.

즉 인바디 수치로만 봤을땐 건강하다는 뜻입니다.
보통 운동 오래 꾸준히 하며 식단관리한사람들이 인바디 재면 그렇게 나옵니다

하지만 어디까지나 인바디는 참고용이고, 거울이나사진으로 즉 눈으로 봤을때 좋은 눈바디가 중요합니다.

피티강사가 근육이 많아서 문제있다고한말은 스테로이드 주사꽂고, 호르몬제 먹어가며 약쟁이처럼
운동한 사람들이 문제있다는걸 말한것이니 전혀 신경쓰지마시고 열심히 운동하세요~
맥핑키
19/04/19 01:24
수정 아이콘
인바디 체중계는 아무 쓸모가 없습니다.
보건소나 좋은 짐 가셔서 정확한 측정장비로 측정하세요
공부맨
19/04/19 10:36
수정 아이콘
보건소나 짐 같은데 있는게 인바디체중계일겁니다.
19/04/19 01:25
수정 아이콘
러프하게 접근해서 체지방률 8% 미만인 거 아니면 건강 상의 문제는 전혀 없다고 보면 됩니다.
더군다나 인바디 체중계로 재신거면 더더욱이요.
동네형
19/04/19 03:19
수정 아이콘
그체중에 전부가 근육일때위 얘기일거 같은데요
스핔스핔
19/04/19 10:26
수정 아이콘
저체중아닌가요?
노비그라드
19/04/19 11:11
수정 아이콘
키를 155로 잘못입력한거 아닐까요...
페로몬아돌
19/04/19 14:52
수정 아이콘
165 55키로가 어떻게 근육형 과체중이 되죠???? 과체중 자체가 아닌데....
WhenyouinRome...
19/04/19 17:45
수정 아이콘
그경우는 체형이라 아무 상관없어요. 저도 170에 57찍는데 근육형 과체중 나와요. 근데 그건 체형이 그렇다는거고 BMI 나 체중 체지방량등은 전부 우수 최우수 표준입니다.
일반적인 체형보다 근육량이 많은 체형이란 소리로 이해하심되요.
나무늘보
19/04/19 18:18
수정 아이콘
165에 55키로면 엄청 마른 편 아닌가요..?
19/04/20 01:59
수정 아이콘
근육이 지방보다 약 8배는 무겁습니다.
그래서 165에 55면 절대로 근육과다 아닙니다.
근육이 과도하게 많다면 저 키에 저 체중이 나올리가 없어요.
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