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18/08/20 19:00
어차피 기회의 창이 멍멍소리라고 밝혀졌고, 굳이 안 먹고 자도 될것 같은데..
뭐하시면 프로틴쉐이크라도 하나 말아서 드시면 괜찮을것 같은데요.
18/08/20 19:08
아.. 감사합니다. 위장이 안 좋아서 먹으면 안 됩니다 ㅠㅠ
역류성 식도염까지 있어서 뭔가 먹으면 3시간은 버텨야..하는... 아침을 10시정도에 먹는데 조금 더 땡겨봐야겠네요...
18/08/20 22:22
먹지 마세요
위 아픈 사람이 운동하고 잠자기전에 습관적으로 단백질 먹으면 정말 큰일날수도 있습니다 본인이 잘 아실거라 생각하고... 사실 운동은 그날 단백질 총량만 맞추면 그 시기가 그렇게 중요하진 않다 봅니다 위를 소중히 하면서 평소에 단백질을 챙겨드세요
18/08/21 00:11
운동 직후 단백질 섭취가 그렇지 않은 경우보다 근 합성에 유리하냐? 유리합니다. 아주 쬐끔요.
기회의 창은 워딩이 너무 공격적입니다. 기회도 아니고 창도 아니에요. 당연히 안 먹는 것보단 먹는 게 낫습니다. 덧붙여 일반인 레벨에선 일일 단백질량 채우기가 쉽지 않기 때문에 조금이라도 더 먹어주는 게 나쁠리가 없겠죠. 꼭 뭘 먹어야 한다면 차라리 운동 전에 드시는 저녁량을 대폭 줄이신 다음 운동하는 시간을 앞당기고, 이후에 드시고 소화하는 게 낫겠네요. 근데 댓글 읽으며 생각해보니깐요. 주 몇 회 단위로 음주 하시는거면 단백질 섭취보다 GERD 관리에 더 신경 쓰셔야 될 것 같습니다;
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