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18/06/20 14:55
6달동안 저탄고지 하면서 외식을 하게 되는 경우가 몇번 있기는 했는데
그냥 고기집 가서 삼겹살 구워먹기도 하고 혼자서 한끼 때워야 하는 상황에는 돼지국밥에 밥이랑 소면 빼달라고 해서 먹었습니다.
18/06/20 15:14
(수정됨) 양념된건 무조건 안되고 양념국물에 설탕 들어가는 족발도 위험합니다
소금 후추 정도 들어간 구운 혹은 삶은 고기와 국물만 가능하다고 보면됩니다 순대뺀 순대국을 밥없이 먹는 것도 한 방법이고요 설렁탕 같은건 고기가 너무 적어서 양 채우기 어려워서 어렵고요 그리고 저탄고지 하면서 칼로리는 생각할 필요가 없습니다 지방이 그람당 9칼로리로 엄청 높기 때문에 저탄고지를 하는 순간부터 기존의 칼로리 중심의 다이어트법은 버려야 합니다 칼로리가 얼만지가 중요한게 아니라 뭘 먹느냐가 중요한게 저탄고지 다이어트법입니다
18/06/20 15:35
뭐가 그리 빡빡하십니까~
지극한 건강상의 문제가 아니라면 그냥 일행들과 유쾌하게 같은거 먹으면서 즐기세요~ 술도 한두잔 하고 재밌는 자리일텐데 글쓴이 님과 주변분들 스트레스 덜 받으시면서 누리십시다 밥 면 밀가루 튀김류만 덜 드시고 혼자계실때 다시 빡세게 저탄고지하시면 되져
18/06/20 16:02
(수정됨) 서브웨이의 샐러드나 삼겹살 구이, 순대국에 밥빼고 도가니탕이나 도가니수육같은거면 괜찮지 않을까요?
정 뭐하면 그냥 굽네치킨같은 오븐에 구운 치킨 먹으러가서 술안먹고 몇조각 먹고나온다던가 아니면 토다이같은 뷔페가서 본인만 저탄고지에 속하는 음식 먹고와도 될거같내요.
18/06/20 16:12
샤브샤브도 나쁘지 않아요. 그리고 칼로리는 걱정마세요. 케톤이 적정량까지 올라오고 유기산 대사에 별문제만 없으면 하루 5000칼로리를 먹어도 빠집니다.
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