직장, 직무 스트레스로 퇴근만 하면 불안하고 무기력한 증상에 시달리고 있네요.

그런데 정작 일을 할때는 딱히 스트레스를 받거나 하지는 않아요. 일이 몰릴 때도 있기는 하지만

매일 밤새가면서 할정도도 아니고 7~8시까지만 몇일 야근하면 다 해결이 되는 정도라서 객관적으로

일이 어렵거나 많지는 않습니다.

하지만 여전히 퇴근만 하고나면 다음날 출근할 생각에 불안, 우울, 무기력한 느낌이 들고

오늘같은 날은 아침부터 심장이 쿵쿵 뛰네요. 보통 이럴 때 운동을 많이 권하는 것 같기는한데

정말 운동이 불안, 우울, 무기력증 등에 도움이 될까요? 만약 운동을 하게 된다면

혼자하는 운동보다는 스쿼시, 크로스핏 등 같이 하는 운동을 하고 싶어요.