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25/08/25 23:19
10시 39분이야 쉬프트 시작이 늦어서 아침에 좀 늦게 일어나는 삶을 산다면 더 늦게 자도 될 거 같은데... 실내 온도 16도는 ....받아들일 수가 없는데요..??
25/08/25 23:32
뉴스를 보니 영국의 침대회사이고, 그때 자야 건강한 이유는 없고, 통계 내보니 그렇게 잔 사람들이 안피곤해 하더라...군요
그냥 이전에 와인 마시는게 건강에 좋다랑 비슷한 느낌이네요
25/08/26 03:17
저는 자기전에 누워서 불 끄고 스마트폰 하는 습관을 버리고 차자리 누워서 스마트폰을 불 켠채로 하다가 잘 시간되면 불 끄고 스마트폰 손 안 댑니다.
이게 처음엔 힘들었는데 적응하고나니 수면의 질이 확실하게 오르더군요. 불을 끈다 -> 잠을 잔다 로 몸을 코딩시킨 느낌? 크크
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