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Date 2024/04/29 15:21:59
Name Pika48
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Subject [기타] 땀 흘리는 운동 매일 하면 효과 없다


땀 흘리는 운동 매일 하면 효과 없다

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24/04/29 15:24
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아 어쩔 수 없네 크크
24/04/29 15:25
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땀 흘리는 운동 매일 안하면 효과 있다!
고등어자반
24/04/29 15:25
수정 아이콘
OOO: 씁, 어쩔 수 없지. 한 달에 한 번 하는 수 밖에... (아님)
우주전쟁
24/04/29 15:26
수정 아이콘
내가 이럴 줄 알고 땀 흘리는 운동을 아예 안 합니다...원천부터 봉쇄해야죠...ㅜㅜ
총사령관
24/04/29 15:26
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확실히 회복하는 시간을 가져야 성장하는거 같아요
엘브로
24/04/29 15:27
수정 아이콘
고혈압, 당뇨병, 심근경색, 뇌졸증
매일하면 없어지는거란 소리 아닌가요?
그래도 피곤하니 하지 말란 소리인건가....
멸천도
24/04/29 15:28
수정 아이콘
예방효과가 사라진다는 소리같습니다.
엘브로
24/04/29 15:32
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아... 저 수치가 예방확률이였군요.
감사합니다.
24/04/29 15:28
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매일 5km씩 뛰는데 -_-; 오늘은 쉬어야겠군요...
벌점받는사람바보
24/04/29 15:28
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기준을 건강으로 삼았을때
운동 하기 싫은 사람들은 거의다 미달 이겠고
운동 좋아서 하시는 분들은 거의다 초과 겠네요 크크
배고픈유학생
24/04/29 15:29
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잘 먹고
잘 쉬고
잘 운동해야죠
스덕선생
24/04/29 15:36
수정 아이콘
저도 오버트레이닝을 우려해서 운동을 안 합니다?
mooncake
24/04/29 15:38
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매일 운동하는 분들 존경스럽긴 합니다 크크
짐바르도
24/04/29 15:38
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주에 두번만 흠뻑 적셔도 한주가 상쾌한데 그 이상 하면 더 힘들어요
시무룩
24/04/29 15:39
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귀찮아서 주 3회정도 하는데 적절하군요
날아라 코딱지
24/04/29 15:42
수정 아이콘
진지먹고 적자면 저기서 의사가 말하는 지나친이라는 조건자체가
일반인에게는 그냥 터무니없는 운동수준이라는 거죠
이것에 대한 연구는 이미 꽤오래전부터 있었왔던걸로 알고있고
제가 접한 의학저널에선 현실적으로 운동강도가 건강에 무의미하거나
악영향을 끼치는 수준은 거의 운동선수급 그것도 엘리트 운동선수급으로
하지 않으면 거의 일어나지 않는다는 거였습니다
즉 오버트레이닝으로 인한 부하가 발생하는 수준이 굉장히 높다는 것이고
일반인중 이정도 부하수준으로 운동을 하는 사람은 없다 =그러니
오버트레이닝 따위는 신경쓰지도 말고 당장 런닝머신에 올라가
땀범벅에 주저앉을 마치 운동하세요 신경쓰지 마시고 였습니다
말그대로 기사거리를 만들기 위해 만든 기사라는 거죠
24/04/29 15:48
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스탑! 유징! 팩트! 갓뎀잇!
도도독
24/04/29 15:55
수정 아이콘
본문의 25만 7천명이 모두 선수급으로 운동하는 사람들이라거나 하는 왜곡이 있었을 거라고 보시나요?
비꼬는게 아니라 의학저널에서 관련 내용을 보셨다실래 순수한 궁금증에서 여쭤봅니다.
우울한구름
24/04/29 15:57
수정 아이콘
찾아봤는데 저 연세대 보건대 연구에서 얘기하는 운동은 말 그대로 속옷이 땀에 젖을 정도라고 합니다. 이정도면 꽤 낮은 강도까지 대상으로 얘기하는 것 같습니다.
24/04/29 15:47
수정 아이콘
[지 나 친]
먹는 건 지나치게 먹어도 운동에 지나칠 리가 없지 내가
평온한 냐옹이
24/04/29 15:48
수정 아이콘
그것도 매일 하면 안되겠네요. 이런 자제해야 겠다. 아내에게 보여줘야지.
Lord Be Goja
24/04/29 15:51
수정 아이콘
자기야 간헐적 섭식해보고싶어?
김연아
24/04/29 15:55
수정 아이콘
살은 매일 빠집니다.
아이폰12PRO
24/04/29 16:00
수정 아이콘
건강유지로는 맞는지 모르겠는데 살뺄때는 매일해야
24/04/29 16:00
수정 아이콘
격일 운동이 제일 좋기는 한듯하네요.
비상하는로그
24/04/29 16:02
수정 아이콘
...13년간 추적관찰 한거면..
13년 동안 매일운동하신분들은 진짜 대단 한데요?
너T야?
24/04/29 16:05
수정 아이콘
이럴 줄 알고 일주일에 한번 합니다.
양념반자르반
24/04/29 16:06
수정 아이콘
제가 이래서 안합니다!
무딜링호흡머신
24/04/29 16:12
수정 아이콘
안하는것보단 낫습니다
24/04/29 16:47
수정 아이콘
어차피 매일 하려고 하면 그중에 하루이틀 자동으로 못하게 됨
샤르미에티미
24/04/29 16:51
수정 아이콘
이게 어차피 안 하는 사람들은 "그래? 좋은 핑계다 안 함" 똑같고
매일 하는 사람들은 "효과가 눈에 보이는데 왜 안함?" 똑같죠.
심지어 연구 내용대로 적당하게 하는 사람들도 "잘 하고 있네 그대로 하자" 똑같습니다.

이 연구가 연세대라서 국내 연구입니다. 국내에 운동을 오버 트레이닝으로 할 사람들이
그렇게 많느냐면 아니니까 주에 6회 이상 매일 같이 운동 하는 사람들을 대상으로 했다고
봐야 할 것 같습니다. 실제로 무산소 트레이닝 많이 하는 운동 선수들 이런 저런 질병에
잘 걸리니까 이미 알려져 있는 거긴 한데 이건 긴 시간 동안 추적 관찰해서 결과를 내놓은 거고요.
24/04/29 17:13
수정 아이콘
내 이랄줄 알았다
운동 안해요!
방구차야
24/04/29 17:39
수정 아이콘
운동3 휴식3 영양3 즐똥1
TWICE NC
24/04/29 19:02
수정 아이콘
거의 매일(2주에 하루 쉬는 정도) 운동하면서 20분씩 트리밀에서 뛰고 근력운동은 적당히(2~5가지) 쉬엄쉬엄 하는 형태면 이대로 쭉 해도 되겠죠?
한번씩 아침에 피곤하다는 느낌이 좀 있긴 한데
(좌측 무릎에 욱씬한 정도가 가끔 있음)
MissNothing
24/04/29 19:05
수정 아이콘
연구의 의도:적당히 해라
받아들이는 사람:해봐야 소용없네 크크
The)UnderTaker
24/04/29 19:56
수정 아이콘
속옷이 땀에 젖을정도의 운동량 자체가 중간이상의 강도일텐데
24/04/30 17:11
수정 아이콘
대충 반반이라 치면,
13년동안 매일 운동하는 12만명
어케 확보 했누
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