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23/11/19 03:19
고수는 아닙니다만 첫 번째 분은 팔꿈치가 너무 몸에서 떨어지고, 덤벨 로우 광배나 중부 승모 타겟팅하는 운동인데 이두로 다 들고 계시네요. 그 증거로 등이 거의 안 움직이기도 하고 손목이 굽어지면서 올라오기도 하고.
두번째 분은 플랭크가 코어 운동인데, 저렇게 엉덩이가 위로 올라오며 굴곡이 생기면 복부에 부하를 준다는 운동 목적에서 벗어납니다. 결론적으로 두 분다 동작은 좀 아쉽네요.
23/11/19 03:56
첫번째 분은 일단 덤벨부터 본인 근육에 적절하지 않은 너무 무거운 덤벨을 사용중인 듯 싶네요.
팔꿈치가 벌어지는 것도 그렇고 운동이 안되고 있는 듯 합니다. 훈련되지 않은 분들은 그냥 기구를 사용하는 게 나아요. 프리 웨이트가 쉽고 단순해 보이지만, 사실 근육이 어느 정도 만들어진 후 할수있는 숙련자들을 위한 운동이죠.
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