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23/02/20 06:46
예전에는 저런거 보면 왜 저러고 사나 싶었는데 얼마전에 동네 내과 가니까 고지혈증이나 고혈압 약 받으러 오는 어르신들 많더라구요. 젊어서도 관리 안되는 분들이면 나이 먹어서 진짜 고생할꺼 같다는 생각이 들긴 합니다.
23/02/20 07:06
어엌 류지곤 교수님... 술 엄청 많이 드십니다.
그리고 마라톤 뛰세요. 몇 년 전에 42km 풀코스 4시간에 뛰신 것 인증... 점심 때마다 점심 안 먹고 런닝 머신 10km 합니다.
23/02/24 15:20
저런면 불활성 산소(단어가 제대로 기억이 안나네요)던가? 뭐 그런게 몸에 많이 쌓여서 건강에 안좋다고 하지 않았나요?
마라톤 선수들이 수명이 짧은 편인(평균수명보다 좀 짧은)이유가 그런데 있다고 뭐 그런 잡소리 본 기억이 있긴한데 말이죠. 운동도 적당히 해야지 약이라는...
23/02/20 09:41
다이어트가 어려운 이유는 1. 결국 한 달 이상 지속해야한다는점. 2. 동기보다 욕구가 커서 그런거죠
달고 기름지고 맛있는 음식을 참고 운동을 해야하는데 이게 가장 힘든데 1일 1식은 그나마 쉬운 방법임. 1일1식 중에 1식을 다이어트 식단 안해도 된다는 자체만으로도 난이도가 내려갑니다. 개인적으로 20~30대 평범한 직장인 기준 최고의 다이어트 방법이라고 생각해요. 아침 거르고 점심 회사에서 먹고(회사 급식) 저녁에 헬스장 런닝 1시간 기준으로 한달만해도 살이 확 빠진다는데 내 전 재산 걸 수 있음.. 제가 2개월만에 12키로 감량했습니다. 주말 딱 하루만 친구 만나서 맛있는거 먹고 운동 안하고, 약속 없을 때는 치팅데이로 치킨 먹고 과자 먹었는데도 살이 잘 빠지더군요.
23/02/20 10:52
1인1식이 20~30대 '평범한' 직장인 기준 최고의 다이어트라고요? 크크.. 웃고갑니다.
그리고 참고로 스모선수들이 살찌기 위해 1일1식합니다 각자만의 방법이 있는거지요.
23/02/20 11:37
스스로 식사량 조절이 가능하시면 현재 먹는거에서 적게만 먹는게 가장 좋고 대부분이 이게 안되서 방법을 찾는건데..
아침 안드신다면 점심 저녁 두끼 적당히 먹고 간식,야식 안하면 사람들이 말하는 간헐적 단식이죠.
23/02/20 18:55
뭐 1일1식이 안맞는 사람도 있겠죠. 각자만의 방법이 있다는 말도 동의하고요.
님이 저를 비웃으셔도 상관 없는데, 저는 제가 12키로 감량 해 본 경험을 토대로 적은거라 떳떳하네요. 토마토 닭가슴살 고구마 "식단을 안하면서" 할 수 있는 최고의 방법이라고 생각해요. 효과도 빠르고요.
23/02/20 09:48
늙었다고들 하시는데 56세에 저 정도면 젊어 보이는 쪽 아닌가요? 염색만 하셨어도 오 진짜 1일 1식으로 젊음을 얻었네 이럴 거 같은데
23/02/20 11:17
이거 뒤에 짤이 또 있는데 그게 빠졌네요. 근무 일정 같은 것때문에 저렇게 하는 거고, 일반인은 그냥 3끼 제때 먹는 게 낫다 뭐 이런 식으로 말씀하셨던 것 같은데.
23/02/21 00:27
이런 글 볼때마다 1일 1식하면 소화력 박살나는 경우는 어떻게 극복하는지 궁금합니다. 전 오히려 1일 2식에서 1일 3식으로 바꾸고 내장의 평화를 찾았거든요 한달에 한번씩은 꼭 체했는데 그런게 없어졌어요
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