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Date 2022/08/21 01:18:51
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (1.66 MB), Download : 43
출처 이종격투기
Subject [유머] 한달동안 10kg 감량하는 식단.jpg


한달동안 10kg 감량하는 식단.jpg

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다시마두장
22/08/21 01:31
수정 아이콘
이것저것 해본 결과 골고루 잘 먹고 운동 잘 하는게 제일 잘 빠지더라구요..
22/08/21 01:45
수정 아이콘
술이랑 과자 끊고, 설탕 들어간 양념 피하면 무조건 살 빠집니다. 밥은 밥그릇의 절반만 먹고요.
리스트린
22/08/21 01:47
수정 아이콘
탄수화물이 혈당을 올렸다 내리면서 허기를 불러오죠.
거기에 남는 잉여탄수화물은 결국 뱃살에 다이렉트로 꽃히고.
단순히 표기된 칼로리 이상으로 잉여 탄수화물이 다이어트에 해롭습니다.
인간실격
22/08/21 01:49
수정 아이콘
삼겹살에 방탄커피는 좀 무식해보였는데 이건 나름대로 꽤 균형잡힌 식사 같네요.
하이버리시절
22/08/21 01:57
수정 아이콘
요새는 키토 제품도 많이 나와서 저탄고지하기 더 좋더라구요
개인적으로도 잘 맞아서 애용? 중입니다
22/08/21 02:05
수정 아이콘
얼마 전 인생 최대 체중 찍고 아 이대론 안되겠다 해서 감량 중인데.. 한달 쯤 만에 4kg 빼고 다시 평체중 복귀한지 두 달쯤 됐네요.

저는 밥은 맘대로 먹고 술도 양껏 먹고(일주일 2-3번) 안주도 배 터지는거 상관 안하고 다 먹습니다.
그 전과의 차이점은 하루에 두 끼 먹는건 똑같은데 (점심, 저녁) 매 끼니 때 먹는 것 외에는 아예 0kcal로 유지합니다. 커피도 아메리카노만..
이렇게 하니까 저 같은 경우는 평체중으로는 쉽게 돌아오더군요. 단지 더 빠지진 않고요 크크.
22/08/21 12:52
수정 아이콘
간식 안먹는게 크죠 크크
바람의바람
22/08/21 03:42
수정 아이콘
그냥 한끼양 보니까 양 자체가 적군요
스토리북
22/08/21 08:37
수정 아이콘
저탄고지가 살이 잘 빠지는 이유는 저것만 먹어도 배가 안 고프다는 거죠.
곰성병기
22/08/21 04:12
수정 아이콘
그냥 야식만 끊으세요
공복시간도 적당히 유지할수있고 야식대부분이 탄수화물이라 그냥 끊으면 도움되죠
반찬도둑
22/08/21 09:13
수정 아이콘
치...치느님!
우울한구름
22/08/21 11:14
수정 아이콘
야식을 원래 잘 안 먹어서 끊을 야식이 없....ㅜㅜ 하지만 살이......
노회찬
22/08/21 06:34
수정 아이콘
코로나 한번 걸려보세요 5키로는 충분히 빠집니다
이경규
22/08/21 09:42
수정 아이콘
걸려봤는데 전혀 안빠졌어요 크크
노회찬
22/08/21 10:37
수정 아이콘
축하드립니다 저는 아무것도 못 먹겠더라고요 물도 겨우 마시는 정도라서
내년엔아마독수리
22/08/21 12:46
수정 아이콘
저희 가족은 걸렸더니 식욕이 폭발해서 배달음식 막 시켜먹고 집 밖으로 나가지도 않고...
세타휠
22/08/21 06:52
수정 아이콘
빡세게 해본적 있는데 빠지긴 해요...근데 각종 부작용에 시달리다 이건 못할짓이다 생각해서 그만뒀습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
22/08/21 09:39
수정 아이콘
한달만 유지해도 살과 함께 돈도 녹을 식단..
리얼월드
22/08/21 11:18
수정 아이콘
블루베리는 당이 없어요???
시원시원
22/08/21 12:02
수정 아이콘
베리류는 대표적으로 당 없는 과일류입니당
리얼월드
22/08/21 12:05
수정 아이콘
strawberry 도 베리류인가요?
문어게임
22/08/21 14:19
수정 아이콘
네 베리에요
근데 당이 없으리가요. 쥐똥만큼만 먹는거죠
리얼월드
22/08/21 18:27
수정 아이콘
베리류는 대표적으로 당 없는 과일류입니당
--> 이게 아니고 쥐똥만큼 먹으니 당이 거의 없는거라는 거지요? (저는 이렇게 생각했는데 베리류는 당이 없다고 하시길래;;;)
문어게임
22/08/21 18:47
수정 아이콘
그나마 없긴 하고 작게 한줌이 최대 섭취량이에요
결명자 서리태차
22/08/21 14:25
수정 아이콘
저탄고지가 확실히 효과는 좋은데, 부작용의 위험성도 좀 있고 오래 유지하기가 힘들더라구요.
특히나 식비라던가 탄수화물 자체를 잎채소 정도에서 먹는 수준만 챙기다보니...
저도 그래서 요새는 그냥 현미밥, 닭가슴살 식단에 가끔 치팅하면서 운동해서 서서히 빼고 있습니다
coolasice
22/08/21 16:13
수정 아이콘
저는 효과도 좋고 제 입맛에도 맞고 고기 조리하는 실력도 늘어서 좋아했는데
단 한가지… 사회생활 불가 때문에 끊었습니다..
커피약속까지는 가능하지만 밥약속, 술약속 다 피하니깐 너무 힘들더라구요
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