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21/06/14 20:06
예를 들면 비만환자라던가...몸이 약하다던가 운동을 처음하는 사람같은 사람에게는 초장부터 달리라고 하면...건강해지자고 하는게 몸을 망가트릴테니까요 크크
21/06/14 20:59
당연히 동일 시간이면 뛸수록 좋습니다.
문제는 애초에 동일 칼로리만큼 뛸 수 있는 사람은 비만하지 않습니다...... 따라서 최대한 걷기 하다가, 더 이상 시간을 늘리기 힘들때 속도를 점차 올려보는게 현실적...
21/06/14 20:11
농담인지 진담인지 몰라서 확인했네...분명 몇시간전만해도 예보상에 비는 없었던거 같았는데 비온다길래...
진짜 비가 오는군요...크크
21/06/14 20:07
최소한 몸무게가 늘어나진 않더군요...
백수 한 몇달하니까 몸무게가 미친듯이 늘길래....걷기 시작했는데...단점 빠지지도 않음...크크
21/06/14 20:35
아침 20분동안 버스정류장까지 걷기, 1~2시간에 한 번 10~15분 산책, 점심시간 30분 산책하니까 그냥 15,000보 찍더라구요
21/06/15 10:48
제가 아침저녁으로 30분씩 걷습니다.
출퇴근을 걸어서 하거든요 최소 만보씩 걷습니다. 5년쯤 유지하고 있습니다 체중은 매년 늘고 있네요. 당뇨위험도 매년 늘고 있구요
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