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Date 2020/09/26 17:07:39
Name VictoryFood
File #1 qQyOM.jpg (243.0 KB), Download : 79
출처 더쿠, 네이버뉴스
Subject [기타] 간헐적 단식 연구결과 다이어트 효과 없어.gisa


간헐적 단식, 항노화·항암·치매 예방에 효과…체중은?
https://n.news.naver.com/article/055/0000783124

대신 건강에 더 좋음

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꿀꿀꾸잉
20/09/26 17:08
수정 아이콘
..?
묻고 더블로 가!
20/09/26 17:10
수정 아이콘
하면 좋은 게 아니고... 해야 되네?
20/09/26 17:10
수정 아이콘
...? 무조건 해야되네?
허저비
20/09/26 17:11
수정 아이콘
하루에 한끼씩 수년째 먹고 있는데 일리가 있습니다
살은 안빠져요 크크크크크
20/09/26 17:13
수정 아이콘
한끼를 몇시에, 얼마나 드시나요? 저도 하고싶습니다 크크
20/09/26 17:13
수정 아이콘
? 해야된다고...?
의미부여법
20/09/26 17:14
수정 아이콘
운동을 하는 사람들은 못하겠네요;
미카엘
20/09/26 17:15
수정 아이콘
어쨌든 좋네요 크크. 항노화 항암 치매예방이면 상급 비술인데?
최초의인간
20/09/26 17:16
수정 아이콘
? 오히려 좋아
Janzisuka
20/09/26 17:18
수정 아이콘
??? 해야겠네 뭐지
퍼플레임
20/09/26 17:19
수정 아이콘
오히려 더 좋아
R.Oswalt
20/09/26 17:20
수정 아이콘
이래도 안 해?
마감은 지키자
20/09/26 17:20
수정 아이콘
해야겠네????????
욕심쟁이
20/09/26 17:22
수정 아이콘
공복이 많이 길어야 하는군요... 저는 배고파서 못할듯
20/09/26 17:25
수정 아이콘
??? 어떻게해야하죠? 해야겠네?
20/09/26 17:25
수정 아이콘
같은 량을 먹으면 아마 효과가 없을지도??
근데 12시간 이상 공복을 가지고 폭식만 조심하면 먹는량이 좀 줄어요.
빙짬뽕
20/09/26 17:26
수정 아이콘
무적권이네???
하심군
20/09/26 17:27
수정 아이콘
뭐지 라마단을 암시하는 것인가
새벽하늘
20/09/26 17:28
수정 아이콘
(수정됨) 오히려 좋아. 그리고 간헐적단식 자체로는 다이어트 효과가 없다해도 애초에 칼로리섭취가 줄어서 살도 잘 빠질거에요. 미친듯이 폭식하는거만 아니면요
빛당태
20/09/26 17:35
수정 아이콘
개인적으로 세끼는 현대인에게 너무 많고 한끼는 너무 적어서 두끼가 제일 건강에 괜찮다고 생각해서 해오는 중...
20/09/26 17:42
수정 아이콘
[하지만 장기간 체중 감량 효과는 나타나지 않았습니다. 너무 힘들어서 대부분 중단하기 때문입니다.] 효과 없는 이유가 힘들어서 중단하기 때문이라네요
진소한
20/09/26 17:46
수정 아이콘
아침 안먹기 시작한지 두 달 가까이 되는데 과체중이었던 사람이 한끼에 먹는 양만 안늘리면 살이 안빠질수가 없습니다.
건강에 나쁠 것도 하나도 없고요.
강미나
20/09/26 17:47
수정 아이콘
간헐적 단식이 체중감량에 효과 있는 게 주전부리를 차단하는 게 정말 어마어마합니다.
난 한끼에 2천 칼로리도 먹을 수 있는데 간헐적 단식 무슨 소용임 크크크크 하는 사람이 주전부리 먹는 거 다 합치면 하루 5천 칼로리도 먹죠....
20/09/26 17:54
수정 아이콘
하루에 한끼 겁나 많이 먹고 따로 안 먹는 사람

이노가시라 고로...
갓럭시
20/09/26 18:18
수정 아이콘
간헐적단식 다 좋긴한데 솔직히 영양분 맞게 딱딱 맞춰먹을 자신이 없어서 영양불균형으로 머리 빠질까봐 시도를 못하겠더라구요 크크
20/09/26 18:24
수정 아이콘
뭐 힘든게 아니고
야식 안먹으면 세미 간헐적 단식이고
아침까지 굶으면 그게 간헐적 단식이라..
20/09/26 18:48
수정 아이콘
맞아요 제가 그렇게 해서 효과 봤습니다. 시간을 지키는대신 대신 먹을수있는 시간에 별다른 제한없이 먹는식으로요. 과체중이신분들에게 강추합니다.
빠지는속도는 쩔수없이 좀 느립니다만...
kissandcry
20/09/26 18:46
수정 아이콘
보통 저처럼 아침 안 먹는 사람은 저녁 먹고 다음날 점심 먹기까지 12시간 안먹게되는데 이것도 자동 간헐적 단식에 들어가나요?
강미나
20/09/26 18:55
수정 아이콘
원래 간헐적 단식은 16시간 권장인데다 점심 보통 12시에 먹으니까 12시간이면 밤늦게 드신다는건데 그건 좀....
레게노
20/09/26 19:10
수정 아이콘
뭐 소식하는 사람이 오래산다는건 이미 연구결과가 많다고 알고있어서...간헐적 단식이 간헐적 폭식을 얘기하는건 아닐테고 결국 적게먹는거죠.
미뉴잇
20/09/26 19:30
수정 아이콘
간헐적 단식 확실히 효과 봤습니다. 다이어트 초보인데도 잘 빠졌어요.
혜원맛광배
20/09/26 19:32
수정 아이콘
그냥 아침 안먹는김에 12시부터 저녁 8시까지만 먹는 16시간 간헐적 단식 한지 2년 다된거 같은데.... 그냥 계속 해야겠네요.
네파리안
20/09/26 19:36
수정 아이콘
간헐적 단식도 종류가 하두 많아서 살뺄때는 보통 더 강도 높게하고 유지나 건강목적은 좀 더 널널하죠.
주용용
20/09/26 19:39
수정 아이콘
px없는 군대 처럼 먹고살아도 비슷하지 않을까요?
지르콘
20/09/26 19:55
수정 아이콘
먹는거야 총량의 문제라서 그런거죠.
그리고 간헐적 단식을 지속할 정도라면 식사량도 같이 조절하기 때문에 살은 빠집니다.
20/09/26 19:59
수정 아이콘
다이어트보다 노화억제가 더 개이득인데?
20/09/26 20:28
수정 아이콘
사실 직장인들 아침 안먹어서 12시, 7시에 두끼 먹고 17시간 공복은 쉽게들 하는데..
그리고 다이어트가 필요하다는 건 애초에 식습관에 문제가 있다는 거라 이렇든 저렇든 교정이 꼭 필요하죠.
야옹하고짖는개
20/09/26 20:43
수정 아이콘
항암에 치매예방!
약설가
20/09/26 20:45
수정 아이콘
4달 정도 해서 13 킬로그램 뺐는데, 그래서인지 얼굴은 세월을 하나도 못피하고 제대로 맞아서 늙었습니다. 회피 올리게 민첩 좀 찍을 걸 그랬습니다.
롯데올해는다르다
20/09/26 21:44
수정 아이콘
오히려 좋아
태바리
20/09/26 22:43
수정 아이콘
제가 하루한끼 저녁만 배터지도록 먹는데 꽤 할만 합니다. 석달만에 몸무게 10% 빼고 2년째 유지중 이네요.
유유할때유
20/09/26 22:58
수정 아이콘
항암, 치매, 항노화?????
무적권 합니다
호야만세
20/09/26 23:15
수정 아이콘
저는 5달째 18-6로 해오고 있는데 초반 한달만 새벽에 힘들었고 지금까지는 별 무리없이 진행하고 있습니다. 현재 11kg정도 빠진 상태인데 제일 좋은건, 특별한 음식 종류에 따로 제한을 두지 않아도 되고 시간만 잘 지키면 된다는 겁니다. 대신 공복유지시간에는 물 이외에는 블랙커피, 차도 되도록 안마시려고 해요. 자연스럽게 야식을 끊었는데 아마도 이게 문제였던듯..크크. 체중감량을 목표로 시작했는데 건강에도 좋다니 앞으로도 계속 유지하는걸로!
공실이
20/09/27 01:36
수정 아이콘
헛 건강한 돼지가 되는건가!
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