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Date 2020/09/07 16:59:52
Name 살인자들의섬
출처 FMKOREA
Subject [LOL] 솔랭할 때보다 3대운동 측정할떄 시청자가 더많은 재미있는 감독이 있다.gif (수정됨)

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스쿼트 데드 95kg 였다는데
스쿼트 110kg 데드 100kg로 올린 씨브이맥스

데드 뽑는거보니 20-30KG는 너끈히 들수 있을듯


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벤치는 어제 올렸듯이 100KG 도전 성공 후 110KG 성공
오랜만에 운동이라고 크크크

 




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팬들이 보내준 사진들 붙이고 이벤트 준비했었다는 DRX 프런트


씨맥5.png 씨맥 운동방송 말말말

아 여러분 진짜 미안합니다. 죄송합니다. 진짜 미안해요. 응원... 에후. 신세지는 인생. 나쁘지 않아. 감사합니다. 좀
잘해볼게요. 할만해. 아시죠? 첫시즌에 3등 두번째 시즌에 2등. 세번째 시즌은 뭐다? 이제 가을 시즌 들어간다. 진짜 난 기대
시켜놓는 타입. 기대시켜놓고 실망치가 놓아지더라도 그게 남자답잖아. 배트도 딱 스윙 휘두를때 쯤에 어? 이거 홈런될거같은데 그때
홈런이다라고 말하는것보다 예고 홈런이 멋있잖아. 그리고 부담감이 있어야 책임감도 생기는거라 국제전도 잘 준비해볼게요. 내가 부족한
점도 많았어. 잘 해볼게요.


어쨋든 심심해서 켰고 밥먹고 10시쯤 심심하면 솔랭방송할게.요.
심심하면 들어오세요. 지금 렝가 폼 올랐으니까 마스터한번 찍어볼게. 어제 분노의 솔랭해서 4연승해서 마스터 승급전 따놨거든요.
명색이 챌린저 천점 천삼백 아니 점수가 의미없는 정점인 친구들한테 훈수를 둘려면 마스터는 달아놔야


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조말론
20/09/07 17:02
수정 아이콘
3대에 별로 관심없는데도 3대가 다 비슷한 무게인건 진짜 신기하네요
닼쥬리
20/09/07 17:03
수정 아이콘
그래서 마스터 갔나요?
카루오스
20/09/07 17:08
수정 아이콘
그럴리가요 크크
닼쥬리
20/09/07 17:09
수정 아이콘
역시 크크
미 v.그라시엘
20/09/07 17:04
수정 아이콘
최대무게측정을 하는데 보조해주는 사람 없이 하는건가요? 보고 있으니 좀 무서운데...
20/09/07 17:11
수정 아이콘
저기 지하실인가요? 데드를 저렇게 뽑으면 내려놓을 때 덜덜....
스윗N사워
20/09/07 17:59
수정 아이콘
벤치 = 잘 한다.
데드 = 무릎이 빠지고 허리로 들었다.
스쿼트 = 아이고 허리 다치겠다.

요즘 3대 측정이 붐인가요...?
저 분이 얼마나 운동을 하셨는지는 모르겠지만
PGR러분들은 이거 보시고 대뜸 1RM 측정하지 마시고
빈봉부터 시작해서 적어도 5주는 훈련 한 후에 파트너와 함께 하시길 바랍니다...
잠만보
20/09/07 18:34
수정 아이콘
안그래도 뭔가 불안정해 보이던데 말씀듣고 다시보니 정확한 표현이네요

데드는 억지로 들었고, 스쿼트는 처음 어깨에 맬 때부터 조마조마 합니다

1RM 얘기는 헬린이들에게 너무 위험한 말이라고 봅니다

헬스장에서 딱 봐도 헬스 한지 얼마 안됐는데 무리하는 애들이 많이 보여요
20/09/07 18:17
수정 아이콘
스쿼트 견착부터 다시배우는게... 들어올린다고 다가아닌데..
잠만보
20/09/07 18:35
수정 아이콘
정말 스쿼트는 위험해 보입니다

저러다 잘못되면...
펠릭스30세(무직)
20/09/07 19:21
수정 아이콘
스쿼트를 하지 않으면 안심!
프로질문러
20/09/07 19:47
수정 아이콘
(수정됨) 데드는 진짜 허리 나가기 직전 같은데
스쾃은 두번째 사진 기준 딱히 어디가 잘못됐는지 모르겠는데 혹시 설명해 주실 분? 허리 과신전? 뭐죠? 세네번째야 노립 같구요
아는 만큼 보인다고 잘 안보이네요 ㅜ
스윗N사워
20/09/07 20:46
수정 아이콘
중량이 가벼울때는 조금 덜 하지만... 스쿼트는 3개 문제가 있네요

1. 견착이 약해서 바벨이 덜렁거림...
2. 올라올 때 하체랑 코어가 미묘하게 따로 놈...
3. 허리 과신전과 약간의 벗윙크

정도로 보입니다, 근력은 참 좋은데 자세가 아쉽네요.
조금 제대로 배우면 더 쓩쓩 잘 밀겠습니다.
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