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20/05/24 17:34
Sissy Squat이 정식 명칭입니다. 치기 귀찮을 때 CC squat이라고 하기도 하는 거 같은데 그렇게 많이 쓰는 말은 아닙니다. 대퇴사두근 고립 운동이고 효과는 좋습니다만, 무릎에 좋은 운동이라고 보기는 힘들 것 같습니다. 다만 위의 그림과 같이 머신 위에서 하면 안정성이 어느 정도 확보될 거 같긴 합니다. 그런데 저렇게 되면 씨시의 본래 목적인 대퇴사두 고립보다는 엉덩이 쪽으로 힘이 많이 들어갑니다. 맨몸 씨시 스퀏은 정말 저렇게 해도 되나 싶을 정도로 무릎이 많이 튀어나옵니다.. 기억에 남는 씨시 스쿼트는 톰플라츠의 핵스쿼트 머신 씨시 스쿼트가 있네요..
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