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13/10/09 16:34
개인적으로 처음에는 자세 때문에 보게된 영상인데
힙과 허벅지의 탄탄함 때문에 그냥 생각 날때마다 보는 영상입니다.(...) 츠자들이 남자들 어깨와 등빨 보며 감탄하는거랑 비슷하지 않을까요? 흐흐
13/10/09 16:37
저기서 복장때문에 대퇴근이 강조되어 보여 그렇게 보이는 것 같은데.. 흠
본문에 글 클릭하면 저분 유툽 영상들로 링크되는데 다른 사진보면 그닥 안 굵어요. 오히려 힙이 엄청 두껍습니다;
13/10/09 17:39
묻어가는 질문하나드려도 될까요?
제가 척추측만증이 있습니다. 그래서 왠만하면 허리에 무리가 가는 운동은 피하려고 하는 편이에요. 그래서 피트니스 센터에서 운동 좀 하신다는 분들이 다 하는 데드리프트나 스쿼트를 엄두도 못내고 있습니다. 데드리프트나 스쿼트는 허리를 조심해야하는 사람에겐 피해야 하는 운동인것인가요?
13/10/09 17:43
오히려 허리를 지탱하는 근육을 강화시켜줘서 도움이 되는 것 아닌가요?
물론 이거야말로 전문가 분의 답변이 필요하겠습니다만
13/10/09 17:54
허리쪽에 문제가 있다면 오히려 그쪽을 단련하여 증상을 완화할 수 있겠지만,
척추측만증이라면 일단 어느 정도는 교정이 돼야 할 것 같습니다. 그런 뒤에 무게 욕심내지 마시고 허리쪽을 단련해 나아가면 좋을 것 같습니다. 아시다시피 척추 자체를 고치는 게 아니라 그 부근 근육으로 받쳐주거나 잡아주는 게 목적이니까요.
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