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03/12/30 09:40
와~ 고맙습니다. 안그래도 목 어깨 등이 결려서..
무슨 좋은 운동 없나 찾아보던 참인데.. 바로 올려주시다니.. ^^ 당장 해보겠습니다~
03/12/30 10:25
요즘엔 책상에 앉아있는 시간이 많은 젊은 사람들이 어깨 통증이 많답니다...
30견이라는 하더군요...... 호미님 글에서처럼 꾸준히 운동과 스트레칭으로 풀어야 한답니다... 저도 지금 고생중입니다....ㅠ.ㅠ
03/12/30 10:51
으악;;;죽어도 안돼는군요-_- 어깨가 심하게 결려있는데 진짜 죽을듯한 고통을느낌니다.ㅠㅠ 합장상태에서 코위로 15센치도 안올라가는듯-_-
03/12/30 11:01
교통사고 이후로 PC 쩜만해도 어깨 날개죽지가 있는데가 아팠는데..
혼자 주무르기도 애매한 위치여서 "우씽 아포~~" 이러고만 있었는데 정말 좋은 정보 고맙습니다. 그런데 2번동작 팔이 후들거리는 정도가 아니라.. 온몸이 떨리고 팔이 저려오기까지 하네요. -0-;;
03/12/30 11:59
양팔꿈치를 붙이시고 손바닥도 서로 합치시면 팔꿈치부터 아래로 손끝까지 다 붙게 됩니다.
그상태에서 팔꿈치를 위로 들어 올리시면서 엄지 손가락을 커에 닫게 하시면 ㄴ 자 모양이 된다는 이야기 입니다. 아마 ㄱ 자라고 해서 그러신듯. ^^
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